ちょっとした空き時間ができたとき、あなたなら何をしますか？
何となくスマホをいじったり、テレビを見たりしていませんか？
空き時間の過ごし方を変えれば、あなたの毎日が変わるかもしれません。
ここでは、さまざまなアイデアをご紹介していきます。
何となくスマホをいじったり、テレビを見たりしていませんか？
空き時間の過ごし方を変えれば、あなたの毎日が変わるかもしれません。
ここでは、さまざまなアイデアをご紹介していきます。
1.ストレッチ＆運動
忙しくて運動する時間がない、と言い訳してませんか？
10分もあれば、軽いストレッチはもちろん、筋トレだってできちゃいます。
会社や移動中であれば、腹筋を意識して、腹式呼吸をするだけでも体は変わってきますよ！これを習慣にすれば、運動不足になることもありません。
10分もあれば、軽いストレッチはもちろん、筋トレだってできちゃいます。
会社や移動中であれば、腹筋を意識して、腹式呼吸をするだけでも体は変わってきますよ！これを習慣にすれば、運動不足になることもありません。
2.ティータイムでリラックス
おうちにいる時ならば、お湯を沸かして紅茶やハーブティーを楽しんでみて。
ゆっくりとホットティーを飲むだけでストレス解消効果が期待できます。
暇だからとスナック菓子に手を伸ばす前に、実践してみましょう♪
ゆっくりとホットティーを飲むだけでストレス解消効果が期待できます。
暇だからとスナック菓子に手を伸ばす前に、実践してみましょう♪
3.身の回りを整頓
ちょっとした空き時間には、デスク周りを整えたり、部屋の掃除を簡単してみて。定期的に行うことで、気持ち良い環境作りが保てますよ♪
整理整頓された環境ならば、仕事の効率もアップ！
整理整頓された環境ならば、仕事の効率もアップ！
4.鏡を見る
美意識を高めるのに大切なのは、日常的に鏡を見ること！
時間があるときにスマホとにらめっこするよりも、鏡を見て髪型や笑顔のチェックをした方がずっとあなたのためになるはず。
時間があるときにスマホとにらめっこするよりも、鏡を見て髪型や笑顔のチェックをした方がずっとあなたのためになるはず。
5.読書＆お勉強
ただの空き時間も、読書や勉強の時間にあてれば、有効な時間に。
暇な時間を無駄にするか、自分のために投資するかはあなた次第ですよ！
暇な時間を無駄にするか、自分のために投資するかはあなた次第ですよ！
暇つぶし方法で変われる♡
人生は限られた時間しかありません。暇な時間の過ごし方を変えるだけで、あなた自身も変われるはず！
素敵な毎日を過ごすためにも、ぜひ参考にしてみてください♪
素敵な毎日を過ごすためにも、ぜひ参考にしてみてください♪
