「今日のbeautyレシピ」豆乳玄米シリアル

ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡

玄米シリアルは代謝促進のビタミンB群が豊富。たんぱく質も取れて忙しい朝にぴったり!

「今日のbeautyレシピ」

beautyレシピ
出典:beauty-matome

■調理時間:5分
■エネルギー(1人分):261kcal
■塩分:2g(1人分)

材料(2人分)

・玄米シリアル…2カップ(60g)
・豆乳(成分無調整)…1カップ(205g)
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1(18g)
・すり白ごま…小さじ1と1/3(4g)
・温泉卵…2個
・ブロッコリースプラウト…1パック(40g)
・大葉…4枚
・糸のり…1g(全形のり1/3枚分)

作り方

1.玄米シリアル、豆乳、めんつゆ、すりごまを混ぜてなじませる。

2.器に盛り、温泉卵、ブロッコリースプラウト、千切りにした大葉、糸のりをのせ、混ぜて食べる。
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