【毎日数分でOK】脱マスク!自分の顔に自信が持てる「小顔マッサージ伝授」

長いマスク生活で、人々はすっかり顔を隠すことに慣れてしまいました。

最近マスクをしない人が少しずつ増えてきて「そろそろ自分も……」なんて思っていても、素顔が人の目に触れるのに抵抗がある人も多いのではないでしょうか。

今回はそんな人におすすめしたい小顔マッサージについてご紹介します。

なぜマスクのない顔に自信が持てないのか

マスクの女性
出典:Unsplash

「顔のコンプレックスを隠したい」「素顔を見せるのが恥ずかしい」と感じて、なかなかマスクを手放せない人もいるでしょう。

マスクなしの顔に自信が持てない具体的な理由はさまざまありますが、顔のたるみもそのひとつです。

マスクがあれば顔の下半分が隠れるので、外出時もアイメイクさえきっちりしておけば、顔のたるみなどはあまり気になりません。

では、マスクなしの顔に自信を持つため、顔のたるみを解消するにはどうしたらいいのでしょうか。

どこの筋肉を鍛える必要があるのか


勉強する女性
出典:Unsplash

マスクの着用期間が長くなると、顔を動かすための筋肉である表情筋が衰えて、顔のしわやたるみにつながる可能性があります。

とくにマスク生活が長くなると、無意識に「無表情」「口元を動かさない」時間が長くなります。

これにより、口輪筋をはじめとした口周りの表情筋が緩んだ状態になってしまうのです。

リフトアップにはこれらの筋肉を鍛えるとともに、表情筋をほぐすためのマッサージが効果的です。

おすすめリフトアップマッサージ2選

今回はリンパマッサージと頭皮マッサージでのリフトアップ方法をご紹介します。

力任せにしてしまうと内出血などのトラブルになる場合があるので、心地よさを感じる力加減でマッサージしましょう。

また、1回数分でできるマッサージですので、毎日継続的に続けることをおすすめします。

リンパマッサージ


顔にたまった水分や老廃物を流すことで、リフトアップ効果が期待できます。

リンパマッサージ1

小鼻の横から外側に向かって、親指で頬骨を押し上げる。

リンパマッサージ2

耳の下あたりのくぼみを人差し指と中指でグリグリと押す。

リンパマッサージ3

リンパマッサージ4

胸鎖乳突筋を上から下に向かってもみほぐす。

リンパマッサージ5

鎖骨を中指と人差し指ではさんで内側から外側に流す。

リンパマッサージ6

頭皮マッサージ

頭皮と顔の皮膚はつながっているため、頭皮をほぐしてしっかり引き上げれば、リフトアップにもつながります。

頭皮マッサージ1

側頭部に手のひらを当てる。

クルクルとらせんを描くようにして頭頂部に向かってマッサージする。

リフトアップを効果的にするには漢方薬もおすすめ

漢方薬
出典:Unsplash
ここまでリフトアップに効果的なマッサージ、いわゆる外側からのケアをご紹介してきました。

しかし、内側からのケアも大切で、インナーケアのひとつとして漢方薬がおすすめです。

漢方薬は医薬品としての効果が認められており、美容皮膚科では自然由来の治療薬としても処方されています。

自然由来の生薬でできているので、一般的に西洋薬よりも副作用が少ないといわれているのが特徴のひとつです。

リフトアップには、下記のような働きのある漢方薬を選びましょう。

  • 血流をよくして基礎代謝を上げる
  • 代謝を上げて、運動の効率をよくする
  • 脂肪の吸収を抑える
  • 脂肪燃焼をサポートする
  • リンパ液の流れを改善させる
  • 水分の循環をよくして老廃物や塩分の排出を促す
  • からだを温める
漢方薬は、気になる部分に根本からアプローチしてくれるので、予防にも効果的です。

毎日決められた量を飲むだけなので、忙しい日常にも取り入れやすいのが嬉しいポイントです。

気になっている人は、まずはお試しで始めてみてはいかがでしょうか。

<リフトアップにおすすめの漢方薬>

当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)

体力があまりなく、冷え症で貧血傾向のある人に向いています。
水分代謝を促すことで、むくみに働きかけるとともに、血行を整えることで冷え症も改善します。

防已黄耆湯(ぼういおうぎとう)

水分代謝を促して、むくみや水太りに働きかける漢方薬です。
疲れやすく、汗かきの人におすすめです。

桂枝茯苓丸加薏苡仁(けいしぶくりょうがんかよくいにん)

血行と水分代謝を促すことで、めぐりをよくする漢方薬です。

肩こり、頭重、めまい、冷えのぼせなどの症状がある人に用います。

<漢方薬を選ぶ際の重要なポイント>

漢方薬を初めて購入する場合は、何を選べばいいか悩むかもしれません。

そんな人におすすめなのが、漢方相談サービスです。

「あんしん漢方」は、AI(人工知能)を活用した「オンライン個別相談」があり、漢方に詳しい薬剤師にスマホで気軽に相談ができます。

自分に合った漢方薬をお手頃価格で自宅まで郵送してくれるので、試しに利用してみるのもいいかもしれません。

体質診断から漢方薬の購入までスマホ1台ですべて完結でき、家にいながら専門的なサービスを受けられます。

漢方医師による定期的な経過観察もあるので、効き目を見ながら処方薬の変更も行えます。

●あんしん漢方:https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/?tag=21243ze0kire0061

無理なく続けてスッキリ顔に

顔のマッサージは、仕事の合間やテレビをみながらなど、気が向いたときにできます。

仕事、育児、家事に忙しい毎日では、自分に合った「無理なく続けられる方法」を取り入れるのが最大のポイントです。

毎日数分でOKですので、マッサージや漢方薬を取り入れて、脱マスク生活を全力で楽しみましょう!

<この記事を書いた人>

あんしん漢方(オンラインAI漢方)薬剤師
碇 純子(いかり すみこ)

薬剤師・元漢方薬生薬認定薬剤師 / 修士(薬学) / 博士(理学) 神戸薬科大学大学院薬学研究科、大阪大学大学院生命機能研究科を修了し、漢方薬の作用機序を科学的に解明するため、大阪大学で博士研究員として従事。 現在は細胞生物学と漢方薬の知識と経験を活かして、漢方薬製剤の研究開発を行う。

世界中の人々に漢方薬で健康になってもらいたいという想いからオンラインAI漢方「あんしん漢方」で情報発信を行っている。
おすすめキーワードマッサージ小顔漢方

投稿者プロフィール

あんしん漢方メンバー

■あんしん漢方
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不調改善スペシャリスト/医師・薬剤師  

西洋薬と漢方に精通した医師や薬剤師のプロフェッショナル集団です。AIを活用した研究と各種メディアでの不調改善方法を発信しています。実践として「効く漢方薬」を、スマホ一つで、お手頃価格で入手できるオンライン相談サービス「あんしん漢方」を運営しています。

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