NG1.水で薄めて飲む

できたての白湯は熱いから…と、冷たい水で薄めて飲んでいませんか？

しかし水で薄めると白湯が持つエネルギーバランスが崩れて、効能まで薄れてしまいます。

できたての白湯はカップに注ぎ、少し待って60～50℃ほどに冷ましてから飲むようにしましょう。

沸騰させたお湯に冷たい水を入れて温度を下げたり、一度沸かした白湯の沸かし直しはNG。ととのっているバランスが乱れてしまいます。

引用：jnhc.co.jp

NG2.急いで飲む

白湯は椅子に座って、ゆっくりとすすりながら飲むのが良いとされています。

そのため、何かをしながら急いで飲むのはNG。 朝は忙しくてやりがちなので注意してくださいね。

お白湯を飲む時はグビグビ、ゴクゴクと一気に早く飲むのではなく、ゆっくり静かに、一口一口を味わうように飲んでみましょう。何かをしながらではなく、飲んでいることに意識をむけてお白湯を飲みましょう。

引用：studio-yoggy.com

NG3.飲み過ぎる

白湯は身体に良いから…と、たくさんの量を飲んでいませんか？

しかし飲み過ぎると胃液が薄まって消化に負担をかけたり、身体がむくむ原因になってしまいます。

白湯は1回につき150mlほど、1日でトータル700～800mlを目安に飲みましょう。

白湯を飲む量は1日に700〜800mlが目安です。それ以上飲むとからだが消耗してしまうおそれがあるので、たくさん飲む必要はありません。

引用：bodybook.jp

白湯を正しく飲んでキレイになろう！

いかがでしたか？白湯を毎日作るのはけっこう大変なもの。

その努力をムダにしないために正しく飲んで、美容や健康に活かしてくださいね。