普段からむくみやすい生活を送っていると、常にむくんだ状態が続き美脚とは縁遠いカラダになってしまいます。
そんなむくみに悩む女性にワザをお教えします！
むくみの原因
体内ではナトリウムとカリウムのバランスによって水分量を調節しているのですが、夏はカリウムが不足しがちに。
というのも、カリウムは水分を排出させる働きをしますが、水溶性のため汗や尿とともに失われやすいのです。
カリウムが不足している状態で水分を摂ると、水分が滞り、むくみの原因となってしまうのです。
太って見える原因にもなってしまう体のむくみ。体内の水分バランスを整えてむくみを解消する栄養素といえばカリウムですが、夏は汗をかくことでカリウムが失われがちです。引用:tonoel
むくみに効果的な栄養素
美味しく食べてむくみ知らずの体型を維持してくださいね。
カリウム
海藻やきのも、大豆、バナナ、キウイなどに多く含まれます。
サポニン
あずき、すいか、きゅうりなどに多く含まれます。
ビタミンB群
豚肉、うなぎ、納豆、玄米などに多く含まれます。
むくみ取りグッズ
健康スリッパ『からだにい岩』とは？
最初履いた時は想像を絶するくらいに痛いです。
微妙にひとつひとつの突起の高さが違うので、足の裏が痛いッとなって足の裏の体重をかける場所を変えても、また別の場所が痛むのです。
からだにい岩は足にあったサイズに調整できる
だから、ツボへの刺激具合も自分で調整できるのでより効果が期待できるのです。
健康スリッパ『からだにい岩』の口コミは？
究極の #足つぼ 刺激スリッパ【 #からだにいい岩 】はインソールの突起がツブツブではなく、なんとプラスチック製の岩！
— 三保原屋 (@mihoharaya) 2017年8月8日
足の形に合わせて岩の高さに変化がついているので足が少ししなるほどグイッと強力に押します
#三保原屋 #静岡 https://t.co/EyfrWP47AN
初めて履いた時のめちゃくちゃ痛い事！普通に歩けない程痛かったです。
今では1日1回は履かないと気が済まない位に気持ち良いです！足の疲れも取れてる感じします！
こちらの商品は3足目です。これに慣れてしまうと、ほかのスリッパは物足りなくてはけません。
いつも履いています！このスリッパじゃないと、疲れが取れません。かれこれ15年位使ってます。
－引用－船見 健康スリッパ からだにいい岩 グレイ Mサイズ (23~24cm) 1870 カスタマーレビュー
アルミホイル
足のむくみ取りに使える「ある物」とは、なんとアルミホイルです☆
アルミホイルの使い方は、寝る前に足首～ふくらはぎにかけてしっかりと巻き付けるだけ！上から靴下やレッグウォーマーなどを着ければずれることも無く安心です。
ホイルのチクチクとした感じが気になる人は、薄手の靴下・レッグウォーマーを2枚用意して、足・布・アルミホイル・布の順に身に着けると良いでしょう◎
アルミホイルで足のむくみが取れた！の声☆
アルミホイルを使って足のむくみが取れた！という口コミをまとめてみました▽▽▽
足のむくみが酷いので、どこかで見たアルミホイルを巻いて靴下履くというヤツをやっているのですが、ホカホカしていい感じ。これ発汗作用いい感じだ( *´︶`*)
— .*･ﾟsaku.ﾟ･*. (@greenpeas_2525) 2016年11月28日
足のむくみを取りたくて色々調べてたら、「アルミホイルを足首まで巻いて靴下履いて寝ると取れる」とかあったので、「ほんとかよ…」と思いやってみた。
— K (@ksm_mcz_093) 2016年10月6日
…したっけ取れた！むくみ！！
むくみ体質の私が言うんだ間違いないぜ。ほんまこれはすげぇ朝起きて足触って「おぉ…」ってなるから皆さんぜひ
足のむくみをとる方法
— 生活の知恵 (@seikatsu_nochie) 2016年10月22日
立ち仕事などで足がむくんだり、慢性的にだるさを感じる方は、寝る前にアルミホイルで足をくるみ、靴下を履いて寝ると、発汗作用でむくみやだるさが取れます。
昨日、風邪で寝込んでたら、妻が足にアルミホイルをぐるぐる巻きにしてくれたのだが、これが実に良かったわけで、長年の足のむくみが解消された気がした。で、アルミホイルを買ってきたー。アルミホイル教団にしばらく入信してみようと思う。 pic.twitter.com/VO2oTkXkGq
— 関美能留 (@minoruseki) 2016年8月31日
むくみ足の悩みはアルミホイルで解決♪
実際にアルミホイルを足首に巻いてみると、直後からポカポカしてきて冷え性の改善にも効果大だと感じました！
毎日ベストコンディションの足で過ごしたい人は、ぜひ今夜から取り入れてみてくださいね☆
