肩こり解消でバストアップも♡美乳女のストレッチ

美しい胸を作るためには血行が大切

胸のサイズや形をキープしているのは、ハリのあるお肌と大胸筋です。
その両方をつかさどっているのが血行。血流が良いと、お肌もピンと張ってハリが保たれ、筋肉への栄養もスムーズに運ばれます。

そうして作られた美しい胸は、ノド元にあるくぼみ（鎖骨と鎖骨の間）と両バストトップを線で結んだ時にキレイな正三角形になります。

肩こりは胸が垂れる大きな原因に！

肩こりは、肩周辺の筋肉が凝り固まって血管が圧迫され、急激に血行を悪くしてしまいます。

肩周辺の血行悪化は、胸を支える大胸筋への血行を妨げるため、美しいバスト作りにとっても悪影響。デコルテからバストにかけてのハリや弾力が無くなり、胸が垂れる大きな原因になるんです。

肩こりの改善は美乳作りにも◎！

慢性的な肩こりを解消するためには、こまめな首・肩のストレッチや、ゆっくりとお風呂に入るなどが有効です。同じ姿勢を長時間とり続けるなど、肩こりを招く生活習慣も改めるようにしましょう。

肩こりの解消は、健康のため以外にも美乳作りに欠かせないプロセスですよ！

肩こり解消方法

脊柱起立筋ストレッチ

まずタオルを用意します。丸めて固くしたら、背骨の下に縦に入れて膝を立てて寝るだけ。

これだけでぐっと胸が開き脊柱起立筋が柔らかくなります。このまま数分間リラックスしましょう。

腰を軽くゆすったり、足を左右に倒したりして、気持ち良い程度に動いてみすのもおすすめです。

タオルストレッチ

スポーツタオルなど、縦長のサイズのタオルを用意します。

足を肩幅に開き真っ直ぐ立ち準備しましょう。

目線は真っ直ぐ前へ送ります。

1.タオルの端を右手で持ち背中側に垂らす。反対側を左手でキャッチする。

2.背中を洗うように、両手を上下にゆっくり動かす。10往復程行う。

3.タオルを反対の手に持ちかえ同様に行う。