ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
チーズでごちそう感アップ！どっしり厚揚げでおなかも大満足です。
チーズでごちそう感アップ！どっしり厚揚げでおなかも大満足です。
「今日のbeautyレシピ」厚揚げチーズ
■調理時間：10
分
■エネルギー（1人分）：137 kcal
■塩分：0.5 （1人分）
■エネルギー（1人分）：137 kcal
■塩分：0.5 （1人分）
材料（2人分）
・厚揚げ（小）…2枚（160g）
・小松菜…3枚（50g）
・めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ1（15g）
・水…1/2カップ
・とろけるチーズ…1枚（20g）
・小松菜…3枚（50g）
・めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ1（15g）
・水…1/2カップ
・とろけるチーズ…1枚（20g）
作り方
1．小松菜は5cm程度のザク切りにする。キッチンペーパーで厚揚げの油を取る（大きい厚揚げを使用する場合は半分に切って2枚用意する）。
2．小鍋にめんつゆ、水、小松菜を入れ、小松菜がしんなりするまで煮る。
3．厚揚げを耐熱容器に入れ、小松菜を煮汁ごとかける。
4．とろけるチーズをのせ、魚焼きグリルやオーブントースターで3～4分焼く。
2．小鍋にめんつゆ、水、小松菜を入れ、小松菜がしんなりするまで煮る。
3．厚揚げを耐熱容器に入れ、小松菜を煮汁ごとかける。
4．とろけるチーズをのせ、魚焼きグリルやオーブントースターで3～4分焼く。
