ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
ネバネバパワーが疲労回復に効果的な一品。
ネバネバパワーが疲労回復に効果的な一品。
長芋・納豆・オクラのネバネバ和え
■調理時間:5分
■エネルギー(1人分):82kcal
■塩分:0.8(1人分)
■エネルギー(1人分):82kcal
■塩分:0.8(1人分)
材料(2人分)
・長いも…7~8cm(60g)
・納豆…1パック(40g)
・オクラ…6本(40g)
・めんつゆ…大さじ1
・かつおぶし…少々
・納豆…1パック(40g)
・オクラ…6本(40g)
・めんつゆ…大さじ1
・かつおぶし…少々
作り方
1.長いもは皮をむき、1cmの角切りにし、酢水(分量外)にさらし、ざるにあけて水気を切っておく。
2.オクラは塩少々(分量外)で板ずりし、沸騰した湯でさっと茹で、薄い輪切りにする。
3.器に納豆、長いも、オクラを彩りよく盛りつけ、めんつゆをかけ、かつおぶしをのせる。よく混ぜてから食べる。
2.オクラは塩少々(分量外)で板ずりし、沸騰した湯でさっと茹で、薄い輪切りにする。
3.器に納豆、長いも、オクラを彩りよく盛りつけ、めんつゆをかけ、かつおぶしをのせる。よく混ぜてから食べる。