ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
疲れ回復！辛い物で腸の働きと代謝をアップ！
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「今日のbeautyレシピ」タコとねぎの辛味炒め
■調理時間：10分
■エネルギー（1人分）：240kcal
■塩分：2.6（1人分）
■エネルギー（1人分）：240kcal
■塩分：2.6（1人分）
材料（2人分）
・たこの足（茹でたもの）…2本
・長ねぎ…1/3本
・にんにく（みじん切り）…1/2片分
・ごま油…小さじ1
＜たれ＞
・酒…1/2カップ
・砂糖…大さじ1
・みそ…大さじ1
・豆板醤…大さじ1/2
・長ねぎ…1/3本
・にんにく（みじん切り）…1/2片分
・ごま油…小さじ1
＜たれ＞
・酒…1/2カップ
・砂糖…大さじ1
・みそ…大さじ1
・豆板醤…大さじ1/2
作り方
1．たこの足はぶつ切りにする。長ねぎは斜め切りにし、にんにくはみじん切りにする。
2．フライパンにごま油を熱し、にんにく、長ねぎを入れ炒める。長ねぎは焼き色がついたらいったん取り出す。
3．フライパンをキッチンペーパーで拭いてから、＜たれ＞の材料を入れて煮詰め、とろみが出てきたら、たこを入れてよくからめる。長ねぎを加えてひと煮立ちさせる。
2．フライパンにごま油を熱し、にんにく、長ねぎを入れ炒める。長ねぎは焼き色がついたらいったん取り出す。
3．フライパンをキッチンペーパーで拭いてから、＜たれ＞の材料を入れて煮詰め、とろみが出てきたら、たこを入れてよくからめる。長ねぎを加えてひと煮立ちさせる。
