1.鮫肌はなぜ起こる？気になる原因とは
鮫肌とは、サメの皮膚のように肌がざらついたり、時にはブツブツができたりする状態のことをいいます。
正式な病名ではなく、俗語として使われている表現です。
鮫肌には、乾燥肌など生まれつきの体質が関係することもありますが、環境や生活習慣が大きく影響すると考えられています。
原因のひとつとして「肌のターンオーバーの乱れ」があげられます。
ターンオーバーとは、肌ができてから剥がれ落ちるまでのサイクルのことをいいます。
このターンオーバーがうまく行われないと、古い角質がうまく剥がれず肌に蓄積してしまいます。
その結果、角質が厚くなり、ザラザラしてしまうのです。
ターンオーバーの乱れは、疲労やストレスのほか紫外線や乾燥なども原因となると考えられています。
正式な病名ではなく、俗語として使われている表現です。
鮫肌には、乾燥肌など生まれつきの体質が関係することもありますが、環境や生活習慣が大きく影響すると考えられています。
原因のひとつとして「肌のターンオーバーの乱れ」があげられます。
ターンオーバーとは、肌ができてから剥がれ落ちるまでのサイクルのことをいいます。
このターンオーバーがうまく行われないと、古い角質がうまく剥がれず肌に蓄積してしまいます。
その結果、角質が厚くなり、ザラザラしてしまうのです。
ターンオーバーの乱れは、疲労やストレスのほか紫外線や乾燥なども原因となると考えられています。
2.鮫肌に適した保湿クリームの選び方
鮫肌を改善するには、皮膚のターンオーバーを正常に戻すことが大切です。
皮膚のターンオーバーの乱れは肌の乾燥により起こることが多いため、保湿力の高いクリームを使うことで対処できます。
保湿成分であるセラミドが入ったものを選ぶといいでしょう。
また、肌を洗う際は洗いすぎないように気をつけましょう。
肌を洗いすぎると肌の皮脂をとりすぎて、乾燥がひどくなってしまう恐れがあるため、注意が必要です。
洗顔料やクレンジングは、洗浄力や刺激の強すぎないマイルドなタイプのものを選ぶようにしてみましょう。
皮膚のターンオーバーの乱れは肌の乾燥により起こることが多いため、保湿力の高いクリームを使うことで対処できます。
保湿成分であるセラミドが入ったものを選ぶといいでしょう。
また、肌を洗う際は洗いすぎないように気をつけましょう。
肌を洗いすぎると肌の皮脂をとりすぎて、乾燥がひどくなってしまう恐れがあるため、注意が必要です。
洗顔料やクレンジングは、洗浄力や刺激の強すぎないマイルドなタイプのものを選ぶようにしてみましょう。
3.鮫肌を改善する生活習慣とは？
先ほどご紹介したとおり、鮫肌の原因には環境や生活習慣が大きくかかわっています。
そこで、鮫肌を改善するために生活習慣で気を付けたいポイントもご紹介します。
そこで、鮫肌を改善するために生活習慣で気を付けたいポイントもご紹介します。
3-1.紫外線対策をしっかりする
過度な紫外線は肌のターンオーバーを乱す原因となります。
外出時は帽子をかぶったり、日焼け止めを利用したりするなど、しっかり対策を行うようにしましょう。
外出時は帽子をかぶったり、日焼け止めを利用したりするなど、しっかり対策を行うようにしましょう。
3-2.食生活に気を配る
鮫肌を改善するには、食生活に気を配ることも大切です。
必要な栄養素をしっかり摂ることで、皮膚のターンオーバーを正常に戻していけます。
皮膚のターンオーバーには、タンパク質のほか、さまざまなビタミン、ミネラルがかかわっています。
そのため、鮫肌の改善にはさまざまな食品をバランスよく摂ることが大切です。
普段からバランスのとれた食生活を意識するようにしてみましょう。
必要な栄養素をしっかり摂ることで、皮膚のターンオーバーを正常に戻していけます。
皮膚のターンオーバーには、タンパク質のほか、さまざまなビタミン、ミネラルがかかわっています。
そのため、鮫肌の改善にはさまざまな食品をバランスよく摂ることが大切です。
普段からバランスのとれた食生活を意識するようにしてみましょう。
3-3.漢方薬で肌の乾燥を改善する
からだの内側から「鮫肌」「乾燥肌」などを改善したい方には、内科や皮膚科の治療でも使われている漢方薬がおすすめです。
漢方では、肌のざらざらやぶつぶつなどの症状は血の巡りの悪さが原因と考えられています。
血の巡りが悪くなると、皮膚に栄養が行き渡らなくなり、皮脂や汗の分泌低下が起こって皮膚の乾燥をもたらすのです。
そこで、血の巡りをよくする漢方薬を用いれば、からだの内側から肌トラブルを改善していけます。
漢方薬なら自分の症状や体質に合ったものを毎日飲むだけなので、健康法としても簡単に続けられるでしょう。
漢方では、肌のざらざらやぶつぶつなどの症状は血の巡りの悪さが原因と考えられています。
血の巡りが悪くなると、皮膚に栄養が行き渡らなくなり、皮脂や汗の分泌低下が起こって皮膚の乾燥をもたらすのです。
そこで、血の巡りをよくする漢方薬を用いれば、からだの内側から肌トラブルを改善していけます。
漢方薬なら自分の症状や体質に合ったものを毎日飲むだけなので、健康法としても簡単に続けられるでしょう。
＜肌の乾燥に悩む方におすすめの漢方薬＞
肌の乾燥におすすめの漢方薬を2つご紹介します。
当帰飲子（とうきいんし）
体力中等度以下で、冷え性で皮膚が乾燥する方に用います。
温清飲（うんせいいん）
体力中等度で、皮膚がカサカサして色つやが悪い方に用います。
＜漢方薬を選ぶ際の重要なポイント＞
どの漢方薬が自分に合っているのかを見極めるためには、漢方に精通した薬剤師の力を借りるのがおすすめです。
最近では、オンライン上で漢方の相談ができるサービスもでてきています。
漢方に詳しい薬剤師がAIを活用し、個人に効く漢方薬を見極めてくれ、お手頃価格で自宅まで郵送してくれる「あんしん漢方」などのオンライン漢方サービスに、一度相談してみるのもいいでしょう。
●あんしん漢方：https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/
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4.セルフケアでモチモチなめらか肌を手に入れよう
鮫肌の改善のためには、保湿、紫外線対策、バランスのいい食生活が大切です。
今回ご紹介したスキンケアやセルフケアをぜひ生活に取り入れてみてください。
また、からだの内側から肌質を改善していきたい方には、漢方薬もおすすめです。
専門家にご相談のうえ、セルフケアとあわせて漢方薬を取り入れてみてはいかがでしょうか。
毎日のケアで、モチモチなめらか肌を目指しましょう！
今回ご紹介したスキンケアやセルフケアをぜひ生活に取り入れてみてください。
また、からだの内側から肌質を改善していきたい方には、漢方薬もおすすめです。
専門家にご相談のうえ、セルフケアとあわせて漢方薬を取り入れてみてはいかがでしょうか。
毎日のケアで、モチモチなめらか肌を目指しましょう！
＜この記事を書いた人＞
薬剤師 伊川ナナ
国立大学薬学部卒業後、大学病院前、医療モール内など様々な薬局に従事。現在は薬や医療に関する記事を執筆するライターとして活動中。
自身も漢方薬に助けられた経験があり、より多くの人に漢方薬を知ってもらいたいと考え、漢方薬に関する記事も手がけている。
●あんしん漢方（オンラインAI漢方）：https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/
国立大学薬学部卒業後、大学病院前、医療モール内など様々な薬局に従事。現在は薬や医療に関する記事を執筆するライターとして活動中。
自身も漢方薬に助けられた経験があり、より多くの人に漢方薬を知ってもらいたいと考え、漢方薬に関する記事も手がけている。
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