■ ウエスト～下半身に効果大の「お尻歩き」☆

ウエスト～下半身までまるっと痩せ出来るエクササイズとは、お尻歩きです！

床に座って両足を伸ばし、片足づつ前に出すように腰をひねって進みます。

壁に当たったらそのまま後ろ歩きにチェンジ、次はまた前へ、を繰り返しましょう。

■ お尻歩きの効果がスゴ過ぎる!!!

お尻歩きの効果は、

・ウエストのくびれ作り
・便秘解消
・ヒップアップ
・お尻の引き締め
・骨盤のゆがみ矯正
・足痩せ

などなど、ダイエッターに嬉しい効果がいっぱい♡

実際にお尻歩きをしてみると、それぞれの部位にしっかりと効いていることが身をもって実感出来ますよ！

■ やっぱりお尻歩きってスゴいらしい☆

お尻歩きはチマタで絶大な支持を得ています！▽▽▽

(´ω`)oO(下半身痩せ、お尻歩きってやつめっさ効きますよ･･･凄い筋肉痛なるけど･･･！)

— 補給艦ココノエ (@nikka_M03) 2017年1月12日

今日からお尻歩きをダイエットリストに入れる！！むくみに良し、骨盤ケアによし、下半身痩せに良し！！小尻に良し！！

自分磨き垢 (@mimika_runrun) 2016年7月21日

お尻歩き10分したんやけど
汗がじんわり
効くねこれ

脚やせと
腰、お腹周り痩せ狙ってる

微白ちゃん (@goal_42kg) 2016年3月13日

@SZK_9 お尻歩き何気に疲れるよね(>_<)お尻歩き始めて３週間ちょいだけどお尻が少し小さくなった気がする！(笑)ちなみにお尻歩きはお腹と腰回り？下半身痩せに効果的らひいよ♪あと骨盤の歪みも直してくれる効果もあるみたいだよ♪

カタカナ (@Katakana_beer) 2012年11月17日

効くわ〜お尻歩き〜
お腹、お尻、腰周り、太ももを引き締めたい方！是非、お試しあ〜れ〜

次は踏み台昇降だ！

— ミル (@milumilu999) 2017年1月15日

お尻歩き？しながら身体ひねるやつすごい腹筋に効く！！
うまく説明できてないけど…
骨盤元の位置に戻るみたいだし、元の位置に戻るとくびれができやすくなるみたい😂

— ぶーちゃん✩diet (@diet_mai61) 2016年5月12日

■ お尻歩きで人生変わるかも?!♡

このお尻歩きは1日たったの5分でOKです！今まで色んなエクササイズを続けられなかった人も、コレならしっかり効果が実感できるのできっと続くはず♪

さっそく今日から始めれば、数か月後には理想のカラダを手に入れて人生変わってるカモ?!♡