Twitter大バズり!「鯖缶で生理痛改善…?」 真偽調査!

重い生理痛に悩む女性は必見の情報がTwitterに投稿され話題に! なんと、コンビニでも買える超お手軽食材「鯖缶(サバ缶)」には、生理痛の軽減に効果のある栄養が含まれているんだとか!
実際に試してみた人達の口コミも合わせてご紹介しましょう◎

サバに含まれるEPAが生理痛を緩和!

Twitterで2万リツイートを超えた、生理痛の改善に関する話題のツイートがコチラです▽▽▽


ツイートにある「EPA」に関して検索してみたところ、東洋大学が運営するサイトの健康コラムにも「過剰な子宮の収縮を抑え生理痛を緩和させる」との記載がありました▽▽▽

生理痛の原因となる症状(冷え、うっ血、便秘)、生理に伴う症状(貧血や頭痛)、PMSによるイライラや抑うつを改善するには、バランスの良い食事を摂ることも大切です。

女性ホルモンや血液のもとになる「たんぱく質」と「鉄」、過剰な子宮の収縮を抑え生理痛を緩和させる「EPA」、イライラや抑うつを解消させる「ビタミンB群」を摂るようにしましょう。

とかくお肉料理に偏りがちですが、肉に含まれる脂肪がプロスタグランディンの分泌を増加させ、痛みのもとになります。たんぱく質は大切ですが1日一食は魚(特にEPAが豊富なサバやマグロなどの青魚)を摂るようにしましょう。

引用 – toyo.ac.jp

鯖缶はダイエット食材としても注目されていますが、加えて生理痛の軽減にも効果があるとなれば、重い生理痛に悩むダイエッター女子にとってはまさに神食材ですよね!


実際に「鯖缶×生理痛」を試してみた人達の投稿がコチラ☆

Twitterでさらに検索してみると、鯖缶で生理痛を軽減できた! という投稿がたくさん見つかりました▽▽▽








生理痛の改善に鯖缶は試す価値アリ!


鯖缶はスーパーやコンビニでも手軽に買うことが出来るうえ、長期保存ができるので買い置きしやすいというメリットもあります◎
もしも鯖缶の味が苦手でなく、鯖アレルギーも持っていないなら、生理痛の改善に鯖缶を取り入れてみる価値アリですね!