春の紫外線が肌トラブルの原因に！？
紫外線には、骨の形成や筋力を高める効果もあり、悪い影響ばかりではありませんが、肌トラブルの原因になってしまうことがあります。
紫外線で起こる肌トラブルとは
地表に注がれる紫外線には、主にUV-BとUV-Aがあります。
UV-Bは肌の表面にダメージを与えて、肌を黒くしたり、シミ・そばかすの原因になったり、肌の乾燥を引き起こしたりします。
UV-Aは肌の深くまで到達して、肌のハリや弾力を保つ線維組織にダメージを与えるため、肌を黒くするだけではなく、シワ・たるみを引き起こします。
UV-Bは肌の表面にダメージを与えて、肌を黒くしたり、シミ・そばかすの原因になったり、肌の乾燥を引き起こしたりします。
UV-Aは肌の深くまで到達して、肌のハリや弾力を保つ線維組織にダメージを与えるため、肌を黒くするだけではなく、シワ・たるみを引き起こします。
春の紫外線量はかなり多い！
地上に注がれる紫外線の量は、季節によって異なります。冬は、1年のなかで紫外線量がもっとも少なく、夏がもっとも多くなります。
春の季節は、3月～4月頃から夏に向けて紫外線量が徐々に増加していく時期です。
とくに、UV-Aは4月には真夏とほとんど変わらない紫外線量になります。
また、肌の色に関わっているメラニンは、肌を紫外線から守る働きがありますが、紫外線量の少ない冬を経た後の春の肌は、メラニンが少なくなっています。
そのため、メラニンの多い夏よりも春は紫外線のダメージを受けやすい状態といえます。
春の季節は、3月～4月頃から夏に向けて紫外線量が徐々に増加していく時期です。
とくに、UV-Aは4月には真夏とほとんど変わらない紫外線量になります。
また、肌の色に関わっているメラニンは、肌を紫外線から守る働きがありますが、紫外線量の少ない冬を経た後の春の肌は、メラニンが少なくなっています。
そのため、メラニンの多い夏よりも春は紫外線のダメージを受けやすい状態といえます。
春の紫外線対策スキンケアのコツ3つ
春の紫外線から肌を守って、肌トラブルのない春を迎えたいですね。紫外線対策となるスキンケアのコツをご紹介します。
日焼け止めを忘れずに
日焼け止め対策で大切なのは、何といっても日焼け止めを塗ることです。
日焼け止めには、クリーム、ミルク、ジェル、スプレーなど、さまざまなタイプのものがあります。
そして、商品ごとに使用量の目安が記載されています。使用量を守って塗り忘れがないように丁寧に塗りましょう。
眉の間、首の後ろ、髪の毛の生え際などは塗り忘れやすいので注意しましょう。
重ね塗りをするとムラなく塗ることができます。
また、日焼け止めは、こすれや汗などでとれてしまうため、2～3時間ごとに塗り直すようにしましょう。
UV-Aは窓ガラスを通過するため、室内でも紫外線を浴びるリスクがあります。
室内で過ごす日でも日焼け止め対策を忘れずに。
日焼け止めには、クリーム、ミルク、ジェル、スプレーなど、さまざまなタイプのものがあります。
そして、商品ごとに使用量の目安が記載されています。使用量を守って塗り忘れがないように丁寧に塗りましょう。
眉の間、首の後ろ、髪の毛の生え際などは塗り忘れやすいので注意しましょう。
重ね塗りをするとムラなく塗ることができます。
また、日焼け止めは、こすれや汗などでとれてしまうため、2～3時間ごとに塗り直すようにしましょう。
UV-Aは窓ガラスを通過するため、室内でも紫外線を浴びるリスクがあります。
室内で過ごす日でも日焼け止め対策を忘れずに。
丁寧な洗顔を
洗顔のときは、日焼け止めをしっかり洗い流しましょう。
とくに、汗や水で落ちにくいウォータープルーフタイプの日焼け止めは、紫外線対策として効果的ですが、撥水性のため洗い落としにくいです。
丁寧な洗顔でしっかり洗い落としましょう。
洗い落とすためにゴシゴシこするのは、刺激になってしまうのでNG。
タオルで顔を拭くときも、やさしくおさえるように水分をとりましょう。
しっかり洗顔するためには、十分に泡立てた洗顔料を使ってぬるま湯で丁寧に、やさしく洗い流すのがおすすめです。
洗顔料だけでは洗い落としにくい場合は、洗顔料を使う前にクレンジング剤を使うと洗い落としやすくなります。
洗顔後は、日焼け止めがきれいに洗い落とせているか、洗い残しがないかを鏡でチェックしましょう。
とくに、汗や水で落ちにくいウォータープルーフタイプの日焼け止めは、紫外線対策として効果的ですが、撥水性のため洗い落としにくいです。
丁寧な洗顔でしっかり洗い落としましょう。
洗い落とすためにゴシゴシこするのは、刺激になってしまうのでNG。
タオルで顔を拭くときも、やさしくおさえるように水分をとりましょう。
しっかり洗顔するためには、十分に泡立てた洗顔料を使ってぬるま湯で丁寧に、やさしく洗い流すのがおすすめです。
洗顔料だけでは洗い落としにくい場合は、洗顔料を使う前にクレンジング剤を使うと洗い落としやすくなります。
洗顔後は、日焼け止めがきれいに洗い落とせているか、洗い残しがないかを鏡でチェックしましょう。
しっかりとした保湿を
紫外線のダメージを受けると、肌は乾燥しやすくなります。
また、春は花粉症の季節のため、花粉による肌荒れで乾燥が悪化することもあります。
そのため、洗顔後はしっかり保湿をするようにしましょう。
化粧水だけでは水分が蒸発して乾燥しやすいです。
そのため、化粧水で水分を保ちながら乳液の重ね塗りをして、肌にフタをすると保湿力がアップします。
また、春は花粉症の季節のため、花粉による肌荒れで乾燥が悪化することもあります。
そのため、洗顔後はしっかり保湿をするようにしましょう。
化粧水だけでは水分が蒸発して乾燥しやすいです。
そのため、化粧水で水分を保ちながら乳液の重ね塗りをして、肌にフタをすると保湿力がアップします。
紫外線ダメージは漢方で内側からもリセット
紫外線のダメージは、漢方の力を借りて内側からリセットするのもおすすめです。
漢方薬には、紫外線のダメージで起こりやすいシミ、そばかすの治療に用いられているものもあります。
自然の生薬でできているため、西洋薬と比べて一般的に副作用が少ないといわれており、薬効も認められているため、安心して使えるのです。
漢方薬は、血液の巡りをよくし、体中に栄養を行き渡らせることで肌のトラブルを根本から解決します。
体質の改善もできますので、自分のからだに合った漢方薬を使えば、便秘、冷え、月経異常などさまざまな症状が同時によくなるのも特徴です。
運動や食事制限などに自信がない方でも、飲むだけで効果がでる漢方薬は気軽に使えます。
漢方薬には、紫外線のダメージで起こりやすいシミ、そばかすの治療に用いられているものもあります。
自然の生薬でできているため、西洋薬と比べて一般的に副作用が少ないといわれており、薬効も認められているため、安心して使えるのです。
漢方薬は、血液の巡りをよくし、体中に栄養を行き渡らせることで肌のトラブルを根本から解決します。
体質の改善もできますので、自分のからだに合った漢方薬を使えば、便秘、冷え、月経異常などさまざまな症状が同時によくなるのも特徴です。
運動や食事制限などに自信がない方でも、飲むだけで効果がでる漢方薬は気軽に使えます。
＜シミ、そばかすでお悩みの方におすすめの漢方薬＞
桂枝茯苓丸加薏苡仁（けいしぶくりょうがんかよくいにん）
比較的体力のある方のシミ、にきび、手足の荒れなどの肌トラブルのほか、ほてりと冷え、月経異常などにも効果的な漢方薬です。
漢方では、全身の器官をめぐって栄養影響を届けるものとして「血（けつ）」があります。
「血」の巡りが悪くなると、シミや色素沈着ができやすくなります。
さらに、肌への栄養が不足して肌荒れの原因にもなります。
桂枝茯苓丸加薏苡仁は滞っている血の巡りをよくすることでシミや肌荒れの改善が期待できます。
漢方では、全身の器官をめぐって栄養影響を届けるものとして「血（けつ）」があります。
「血」の巡りが悪くなると、シミや色素沈着ができやすくなります。
さらに、肌への栄養が不足して肌荒れの原因にもなります。
桂枝茯苓丸加薏苡仁は滞っている血の巡りをよくすることでシミや肌荒れの改善が期待できます。
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
体力が虚弱な方のシミ、しもやけなどの肌トラブルに加えて、たちくらみ、肩こり、手足の冷え、月経異常などに効果的な漢方薬です。
当帰芍薬散は、「血」の巡りが悪いのに加えて「血」の量が少なくなっている状態のときに、血行をよくすると同時に水分の代謝を整えてシミ、しもやけ、冷え、月経異常などを改善させる働きがあります。
当帰芍薬散は、「血」の巡りが悪いのに加えて「血」の量が少なくなっている状態のときに、血行をよくすると同時に水分の代謝を整えてシミ、しもやけ、冷え、月経異常などを改善させる働きがあります。
＜漢方を選ぶ際の重要なポイント＞
漢方薬を選ぶ際の重要なポイントは、自分の状態や体質に合っているか、という点です。
うまく合っていないと、効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が生じることもあります。
どの漢方薬が自分に合っているのかを見極めるためには、漢方に精通した薬剤師の力を借りるのがおすすめです。
最近では、オンライン上で漢方の相談ができるサービスもでてきています。
漢方に詳しい薬剤師がAIを活用し、個人に効く漢方薬を見極めてくれ、お手頃価格で自宅まで郵送してくれる「あんしん漢方」などのオンライン漢方サービスに、一度相談してみるのもいいでしょう。
●あんしん漢方：https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/?tag=21133zc3beau0063
うまく合っていないと、効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が生じることもあります。
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万全な紫外線対策で明るい春を
紫外線にはメリットがありますが、肌の老化を進めてしまうというデメリットもあります。
とくに、春は紫外線が強くなる時期で、メラニンによる肌のバリアが少なく、紫外線のダメージを受けやすい季節です。
日焼け止めや丁寧な洗顔、しっかりとした保湿を行い、紫外線に負けないスキンケアで肌を守りましょう。
そして、万全な紫外線対策で明るい春を迎えましょう。
とくに、春は紫外線が強くなる時期で、メラニンによる肌のバリアが少なく、紫外線のダメージを受けやすい季節です。
日焼け止めや丁寧な洗顔、しっかりとした保湿を行い、紫外線に負けないスキンケアで肌を守りましょう。
そして、万全な紫外線対策で明るい春を迎えましょう。
＜この記事を書いた人＞
皮膚科医 金城 里美
医師／薬剤師
東京大学薬学部卒業後、医師を目指して、東京医科歯科大学医学部に入学。
体、精神とも関わって多様に現れる皮膚の病態に興味を持ち、皮膚科医の道を選ぶ。卒業後、大学病院、総合病院、クリニックでの皮膚科勤務を経て、一般皮膚科から美容皮膚科まで皮膚科領域の診療を幅広く行う。
現在、総合病院の皮膚科常勤医として勤務。
皮膚がより良くなることで、その人の毎日がより明るくなることを目指して日々診療を行う。
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医師／薬剤師
東京大学薬学部卒業後、医師を目指して、東京医科歯科大学医学部に入学。
体、精神とも関わって多様に現れる皮膚の病態に興味を持ち、皮膚科医の道を選ぶ。卒業後、大学病院、総合病院、クリニックでの皮膚科勤務を経て、一般皮膚科から美容皮膚科まで皮膚科領域の診療を幅広く行う。
現在、総合病院の皮膚科常勤医として勤務。
皮膚がより良くなることで、その人の毎日がより明るくなることを目指して日々診療を行う。
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