ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
今回はグリルでふっくらジューシーに。お店に負けない本格的な仕上がりのタンドリーチキンです。
今回はグリルでふっくらジューシーに。お店に負けない本格的な仕上がりのタンドリーチキンです。
「今日のbeautyレシピ」本格タンドリーチキン
■調理時間：15
分
■エネルギー（1人分）：301 kcal
■塩分：3.0 （1人分）
■エネルギー（1人分）：301 kcal
■塩分：3.0 （1人分）
材料（2人分）
・チキンレッグ…2本（320g）
・パプリカパウダー…小さじ2と1/2（5g）
・プレーンヨーグルト…大さじ2（30g）
・カレー粉…小さじ1（3g）
・塩…小さじ1（6g）
・砂糖…小さじ1/2（2g）
・にんにく（すりおろし）…小さじ1（4g）
・オリーブ油…大さじ1/2（6g）
・パプリカパウダー…小さじ2と1/2（5g）
・プレーンヨーグルト…大さじ2（30g）
・カレー粉…小さじ1（3g）
・塩…小さじ1（6g）
・砂糖…小さじ1/2（2g）
・にんにく（すりおろし）…小さじ1（4g）
・オリーブ油…大さじ1/2（6g）
作り方
1．チキンレッグは数か所をフォークで刺し、パプリカパウダーをしっかりすり込む。
2．にんにくをすりおろし、ファスナーつきの袋に入れ、プレーンヨーグルト、カレー粉、塩、砂糖、オリーブ油を加えて混ぜ合わせる。チキンレッグを入れ、空気を抜いて冷蔵庫で味をなじませる。
3．グリルで火が通るまで弱火で焼き、そのまま余熱で5分おく。
2．にんにくをすりおろし、ファスナーつきの袋に入れ、プレーンヨーグルト、カレー粉、塩、砂糖、オリーブ油を加えて混ぜ合わせる。チキンレッグを入れ、空気を抜いて冷蔵庫で味をなじませる。
3．グリルで火が通るまで弱火で焼き、そのまま余熱で5分おく。
