案外知らない！？「おすすめの乳酸菌スキンケア」と「肌の菌トレ方法」をご紹介！

乳酸菌はからだの内側の「腸内フローラ」、外側の「肌フローラ」どちらにも存在しており、美しいお肌をキープするために重要な役割を果たしています。

また乳酸菌は独自の保湿成分を作るので、スキンケアに取り入れることで、お肌をしっとりなめらかな状態に整えることができますよ。

銀座ケイスキンクリニック院長の慶田明子先生によると、「お肌の菌トレ」方法としては色々なものがあるそうなので、今回詳しくご紹介します。

きちんと洗顔をして皮脂をすっきりオフすることは、お肌の菌トレのためにもとても大切です。

皮脂は毛穴に詰まるとニキビの原因になったり、酸化すると老化を進行させることにつながったりするので、しっかり落とすことが重要。

たっぷり泡立てた洗顔料で、泡を転がすような感じで洗うと良いですよ。

中には「皮脂をほどよく残すために水やお湯のみで洗う」という方もいるかもしれませんが、あまりおすすめされていません。

皮脂は洗い流してしまっても元に戻る上に、バリア機能を保つために美肌菌も短時間で増殖するので、洗顔料で洗ってしまって大丈夫ですよ。

美肌菌を増殖させるためには、みずみずしくうるおった環境を作ることが重要です。

そのため、洗顔後は化粧水や乳液、クリームなどを活用して、たっぷりと保湿をするようにしてください。乳酸菌が配合されているスキンケアアイテムを活用するのもおすすめですよ。

また、もしお肌がごわごわするようであれば、ターンオーバーが乱れている可能性があるので、医師と相談した上でケミカルピーリングの施術を受けるのも効果的とされています。

美肌のためには、しっかり紫外線対策を行うことが必須です！

紫外線やブルーライト、赤外線などは皮膚にダメージを与えてしまいます。

特に紫外線は皮膚を乾燥させたり炎症を起こしたり、シミやたるみなどの肌老化を進行させたりするので、注意しましょう。

毎日自分のお肌に合う日焼け止めを塗って、しっかり対策してくださいね。天気に関係なく、基本的に毎日塗るのがおすすめです。

美肌のためには、生活習慣を改善することも重要です。

特に腸内環境を整えるとお肌にも良い影響があるので、食生活を見直したり運動をしっかり行ったり、ストレスコントロールを心掛けたりしていきましょう。

食生活は腸内フローラを整えることを意識して、米・大豆・もち麦・雑穀など多様な穀類を摂取するようにしてください。

またきのこ・めかぶ・オクラ・山芋なども腸内環境を整える効果が期待できる食品なので、積極的に食べたいところです。

食物繊維を含む野菜や海藻、ヨーグルトや納豆などの発酵食品、肉や大豆などのタンパク質も重要。バランスよく食べて、美肌＆健康を目指しましょうね。

さらにゆるやかな運動は腸のぜんどう運動を促し便秘などを改善する効果が期待できますので、普段の習慣にすると良いでしょう。

また入浴や瞑想などはリラックス効果があるので、ストレスコントロールに効果的です。

ここからはおすすめの乳酸菌スキンケアアイテムを厳選してご紹介します！

乳酸菌スキンケアが気になっている方はぜひ参考にしてくださいね。

ヤクルトのスキンケアブランド「ラクティフル」は、乳酸菌生まれのオリジナル保湿成分である「高浸透乳酸菌エキス」を配合したスキンケアアイテムを展開しており、2023年11月14日に化粧水と乳液が発売されましたよ。

「ラクティフル モイストアップ ローション」は、お肌をしっとり＆もっちりとした質感に整える化粧水です。

「乳酸菌発酵エキス」と「乳酸菌発酵ヒアルロン酸」を組み合わせた独自の保湿成分「高浸透乳酸菌エキス」がたっぷり配合されていますよ。


■価格：各4,290円（税込）

とろみのあるテクスチャの化粧水ですが、お肌に馴染ませるとみずみずしい質感になります。

べたつきにくいところが魅力の、使いやすい化粧水です。

「ラクティフル モイストアップ ミルク」は、お肌をしっかり保湿することができる乳液です。

こちらにも、「乳酸菌発酵エキス」と「乳酸菌発酵ヒアルロン酸」を組み合わせた独自の保湿成分「高浸透乳酸菌エキス」が配合されています。

しっとりした質感で肌馴染みがとっても良いです。保湿力が高いのにべたつきにくいところも魅力的で、肌質問わず使いやすいですよ。

LaViness「化粧水スキンプラスローション」は、乳酸菌・グルコオリゴ糖・ヒアルロン酸・セラミドなどが配合されている化粧水です。

保湿力が高いタイプの化粧水なので、お肌が乾燥しやすいタイプの方にもおすすめですよ。


■価格：1,881円（税込）

ほんのりとろみのあるテクスチャの化粧水ですが、べたつきにくく、肌馴染みがとても良いです。

ナチュラクト「全身化粧水」は、「乳酸菌生成エキス」を主成分としている化粧水で、顔はもちろん全身の保湿ケアに活用することができます。

アルコールフリー・パラベンフリー・無着色・無香料と、余計な添加物が配合されていないところも特徴で、シンプルなタイプの化粧水が好きな方にもおすすめできます。


■価格：3,960円（税込）

さらっとしたテクスチャで、べたつきにくいところが魅力的です。

ライトなテクスチャの化粧水を求めている方にもおすすめですよ！

bionist（ビオニスト）は、「独自の美肌菌ケアバイオ成分」を配合した美肌菌スキンケアのパイオニアブランドです。

うるおいの源である美肌菌のパワーでお肌をケアするスキンケアアイテムを展開してます。

手に取りやすい価格帯が魅力で、初めてにチャレンジする方にもおすすめ！

「バイオホワイトエッセンス」は、「ヒト由来乳酸菌生産物」配合の美容液で、美肌菌×APPSの相乗効果で、お肌にある常在菌を活性化する効果が期待できるアイテムとなっています。

α-アルブチンやリンゴ果実エキスなども配合されているので、気になるくすみや毛穴などもケアすることができますよ。


■価格：10ml2,090円／30ml4,290円（税込）

今回は、乳酸菌がお肌によい理由やおすすめの乳酸菌配合スキンケアアイテムをご紹介しました。

乳酸菌は健康のためにはもちろんお肌にもいいものなので、ぜひお肌のためにも積極的に取り入れてみてください！

ご紹介した乳酸菌配合スキンケアアイテムもぜひ参考にしてみてくださいね。


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