美人はやっている☆お風呂での簡単な美容習慣5つ

1.　歯磨き

お風呂で温まりながら歯磨きをすると、成長ホルモンの一種パロチンが分泌されやすくなります。

時間が節約でき、美肌やアンチエイジングに効く嬉しい方法です。

2.　クリームパック

メイクを落とした後の顔に、ニベアやユースキンをたっぷり盛ります。

そのまま湯船に浸かって15分ほどゆっくりクリームパックしたら、ぬるま湯で洗い流しましょう。

それだけで肌がモチっとして化粧水の浸透が良くなり、しっかり保湿すると肌がプルプルに。

簡単手間いらずのスペシャルスキンケア、週一の習慣にするのがオススメです。

3.　マッサージ

湯船で温まって筋肉がリラックスしている時は、むくみ脚のマッサージ、凝り固まった肩をほぐすのにピッタリ。

熱めのお湯を絞ったタオルを首肩に乗せて温めたり、つま先から太ももまでやさしくマッサージしてむくみを取りましょう。

4. 洗面器を使ってバストアップ

やり方はとっても簡単です。洗面器を持って浴槽に浸かり、車のハンドルを持つようにして、洗面器を上半身の前に持ちましょう。

その状態で両手を伸ばす→縮める→伸ばす…の繰り返しを行うだけです！

体調などに合わせて回数を調整してみて下さい。

5. 浴槽で壁押しエクササイズ

こちらもやり方は簡単♪ 浴槽に浸かりながら、両手で浴槽の壁を外側に向けて押すだけ！

押した状態で10秒ほどキープし、一回休憩。

これを5セット～10セット繰り返しましょう！