ジョギング30分に匹敵する掃除量はコレ！

消費カロリー計算ツールの中から、日常的に行いやすい掃除の項目だけをピックアップしてみました。

掃除と消費カロリーの一例

体重が55kgの人の場合の一例です。

・掃除機をかける（10分）　…　31kcal
・床や浴槽、家具などを磨く（20分）　…　67kcal
・部屋を片付ける（15分）　…　69kcal
・窓を拭く（15分）　…　46kcal

上に挙げた4種類の掃除で、時間は合計でちょうど1時間。

消費カロリーの合計は213kcalです。

これはジョギングなら約30分、水泳なら約40分に匹敵する消費カロリーになります！

念願の「部屋がキレイで痩せている人」に！

部屋を掃除すると、掃除で動いた分のカロリーを消費出来るだけではなく、頭も冴えて色々なことにやる気が出るようになります！

毎日は難しくても、ジョギングをするつもりで週に数回「お掃除デー」を作りましょう！

必ずあなたも、憧れの「部屋がキレイで痩せている人」になれますよ☆