7対3で食べるだけ♡アルカリフードダイエットとは？

ヴィクトリア・ベッカムは、言わずと知れたベッカムの奥さん。超有名海外セレブですよね。

そんなヴィクトリア・ベッカム、注目すべきはボディライン！

40代とは思えないプロポーション、出産したとがあるとは思えないほっそりとしています。

彼女が実践しているダイエット法がアルカリフードダイエットなるもの♡

アルカリフードダイエットを行ったらヴィクトリア・ベッカムのようなプロポーションが手に入るかも♪

アルカリフードダイエットとは、その名の通りアルカリ性の食材を中心に食事をするというダイエット方法です。

「アルカリ性：酸性＝7：3」になるように食べると特に効果があるそうです。

アルカリ性の食材にはミネラルや食物繊維が豊富に含まれているので、ダイエット効果が高くなるのです♡

アルカリ性の食材と酸性の食材にはどんなものがあるのかご紹介します。

＜アルカリ性の食材＞

• 野菜
• 果物
• 油（ココナッツオイル・オリーブオイル・えごま油など）
• その他（ハチミツ、黒糖など）

＜酸性の食材＞

• 肉、魚
• 炭水化物（ご飯、パン、麺類）
• 乳製品
• 油（キャノーラ油・ヒマワリ油・マーガリンなど）
• その他（砂糖など）

これを見れば、アルカリ性の食材を中心に食べていくと痩せるのが何となくわかると思います！全てアルカリ性に変えるのは難しいので、7：3になるように心がけてみましょうね♡

今回ご紹介したアルカリフードダイエットは、食事の量を減らす必要はなく、食べるものを厳選するだけで実践できるのが嬉しいですよね♡

油を使うときも、酸性の油ではなくアルカリ性の油を使うなどすることで、さらに効果がアップしそう♡

秋は食べ物がおいしい季節なので、無理なく美味しく食べてダイエットしていきましょう！