首のシワが出来る要因
■加齢による筋肉のたるみ
■紫外線
■表情筋の低下
■コラーゲンの減少
■乾燥
※首の皮膚は他よりも薄い為、たるみやすい部位でもあります。首は特に、頷いたり周囲を見渡したりなど、伸縮が多い分、形状記憶としてのシワが出来やすいのも要因になっています。
首のシワを防ぐ対処法
①枕の高さを調整する
就寝の際、枕が高すぎると顎を引いた状態になり、首にシワがよった状態が長時間続く事となります。それがやがて深い溝となり、シワが出来てしまいます。枕は頭がしっかりと沈み込むものを選ぶのがポイント。また首に負担がかからない「硬さや素材」を選ぶ事も大切です。
②紫外線を防止する
紫外線は皮膚の真皮層にあるコラーゲンやエラスチンを破壊してしまいます。その為、お肌の弾力が失われたるんでしまう事から、シワが出来るのです。
また、紫外線を浴びると「活性酸素」が発生するため、老化にも繋がります。紫外線を直接浴びない様に日傘をさす、日焼け止めを塗る、ストールを巻くなどして自ら防ぐ様にしましょう。
③姿勢を正して歩く
出典:出典名
猫背になっていたり姿勢が悪いと、うつむき加減になり首にシワがよりやすくなります。真っ直ぐ背筋を伸ばした状態をキープできる様に、普段からなるべく意識すると良いでしょう。
首のシワを薄くする簡単マッサージ
①お風呂上がりに、首に自分のお気に入りのオイルやクリームをたっぷり塗る。
②顎下→両耳の少し窪んだあたりから、鎖骨に向けてゆっくり指を使って滑らせる様にマッサージ。
③鎖骨のくぼみに4本の指をあてて、肩に向けて老廃物を流すイメージで、一定方向にゆっくりマッサージ。
※リンパの流れを良くする事で、シワに大変効果があります。お風呂上がりにマッサージ＋たっぷり保湿をしてあげる事が最も大切です。
首のシワは日々の自宅ケアで、充分薄くする事が出来ます。若さを保つ為に、ぜひ実践してみてくださいね。
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