みなさんは「ヨガ」という言葉に、どんなイメージをお持ちでしょうか。美容のために試してみたいけど、なんだか難しそう！体も固いし、時間もないし…etc.
今回は、ヨガの知識がなくてもOK。場所も道具も不要！！自分で気軽にチャレンジできる耳ヨガのやり方をご紹介したいと思います。
今回は、ヨガの知識がなくてもOK。場所も道具も不要！！自分で気軽にチャレンジできる耳ヨガのやり方をご紹介したいと思います。
気が向いたら、いつでも！超簡単「耳ヨガ」のやり方
真ん中を引っ張る
- 耳の真ん中あたりを親指と中指でつまみます。
- 耳を少し斜め後ろ方向に軽く引っ張ります。
上の部分を引っ張る
- 耳の上の方を親指と人差し指でつまみます。
- 斜め上に向かって引っ張ります。
下の部分を引っ張る
- 耳たぶの付け根を親指と人差し指でつまみます。
- 下に向かって引っ張ります。
耳ヨガで得られる効果
- 視力の回復
- 睡眠改善
- 冷え性の防止
- 生理痛・生理不順への対策
- 代謝の向上
- 美肌効果
ここに挙げた耳ヨガの効果は、ほんの一例。まずは1回につき1分程度を目安に、毎日続けましょう。
「耳ヨガ」を実践してみた人の声
お邪魔します( ^ω^ )偏頭痛、原因によるかもしれないけど、耳ヨガが効きますよ❤️根元を掴んで回したり、押したり折りたたんだり！
— erina (@0829eriburu) 2017年5月15日
耳ヨガすると耳がポカポカ暖かくなる。血行よくなってるのかな
— ホームカミング (@_L0ND0N) 2017年3月30日
【ちょっとした時間にも出来る「耳ヨガ」の嬉しい効果】
— 美容、ダイエット (@mirai03260128) 2017年3月14日
・血流改善
・安眠効果
・顔のたるみ改善
・顔のむくみ改善
・目の疲れが取れる
・集中力アップ
「耳ヨガ」のやり方は簡単！体ポカポカに目がパッチリ開く効果でやみつき（笑） https://t.co/AuagmsSYxq @さんから
— ポン太 (@aaaaaacaaaaac) 2017年2月28日
耳を引っ張るだけで視力回復!?かんたん耳ヨガの驚きの効果 | キレイと元気のためのうれしい情報
— 八極の庭 (@hJssyfescNllbH0) 2017年1月15日
遊びで耳を引っ張っていたら、妙に本の字がはっきり見えたので調べてみました( ´ ▽ ` )ﾉ https://t.co/SljIZvrO27
耳ヨガには、嬉しい効果がいっぱい♡
いかがだったでしょうか？手のひらよりも小さな耳ですが、なんと！そこには100以上のツボが存在しているのだそうです。引っ張るのが苦手な場合は、擦るor揉んでもOK。
続ければ続けるほど、身体に嬉しい変化が現れる「耳ヨガ」新しい習慣として取り入れてみてくださいね。
続ければ続けるほど、身体に嬉しい変化が現れる「耳ヨガ」新しい習慣として取り入れてみてくださいね。
