美人の秘密は朝の習慣にあった！
今回は、明日から試したい美人の朝習慣をご紹介していきます！
今回は、明日から試したい美人の朝習慣をご紹介していきます！
太陽の光を浴びる
朝起きたらまず、太陽の光を浴びましょう。
太陽の光を体いっぱいに浴びることで脳内に「セロトニン」という物質が分泌されます。
実はこの「セロトニン」は気持ちを安定させ、穏やかで幸せな気分にしてくれるのです♡
また、セロトニンは女性ホルモン「エストロゲン」と結びつきが強く、女性の色気をUPしてくれます。
太陽の光を体いっぱいに浴びることで脳内に「セロトニン」という物質が分泌されます。
実はこの「セロトニン」は気持ちを安定させ、穏やかで幸せな気分にしてくれるのです♡
また、セロトニンは女性ホルモン「エストロゲン」と結びつきが強く、女性の色気をUPしてくれます。
伸びをする
朝ベットから起き上がって、伸びをするととても気持ちいいですよね。
実は、伸びをするのはとっても美容効果の高い習慣なんです！
寝ている間は、同じ姿勢でいるため、筋肉が凝り固まってしまっています。
伸びをすることで筋肉をほぐし、滞っていた血流を良くする働きがあります。
冷え症や肩こりの改善など、女性に嬉しい効果も♡
実は、伸びをするのはとっても美容効果の高い習慣なんです！
寝ている間は、同じ姿勢でいるため、筋肉が凝り固まってしまっています。
伸びをすることで筋肉をほぐし、滞っていた血流を良くする働きがあります。
冷え症や肩こりの改善など、女性に嬉しい効果も♡
深呼吸をする
目が覚めて、活動する第一歩として深呼吸をしましょう。
人は体内の酸素が不足すると、イライラしたり不安定になったりしてしまいます。
深呼吸をして、酸素を取り込むことで、リラックスした状態で1日を始める ことができます。
血行も促進されるので、代謝もUP！
人は体内の酸素が不足すると、イライラしたり不安定になったりしてしまいます。
深呼吸をして、酸素を取り込むことで、リラックスした状態で1日を始める ことができます。
血行も促進されるので、代謝もUP！
水を飲む
朝起きてまず、コップ1杯の水を飲みましょう。
人は寝ている間にたくさん汗をかいているので、朝の始めに水を飲むことで、失われた水分をきちんと補給 しましょう。
寝起きに水を飲むことで、胃腸が活発に動き便秘の改善 にも！
冷たい水は体を冷やしてしまい逆効果なので、常温または白湯をゆっくり飲む ようにすると◎
人は寝ている間にたくさん汗をかいているので、朝の始めに水を飲むことで、失われた水分をきちんと補給 しましょう。
寝起きに水を飲むことで、胃腸が活発に動き便秘の改善 にも！
冷たい水は体を冷やしてしまい逆効果なので、常温または白湯をゆっくり飲む ようにすると◎
毎日の皮脂バランスで洗顔を決める
毎朝、皮脂のバランスを見極めることが大切です。基本はぬるま湯のみの洗顔がおすすめですが、べたつきが多く感じられる時には洗顔フォームをよく泡立てて軽く洗顔を行いましょう。
皮脂が出やすい小鼻や額のみ、洗顔フォームで洗うのもおすすめ。
必要な油分まで除去してしまわないように注意しましょう！
皮脂が出やすい小鼻や額のみ、洗顔フォームで洗うのもおすすめ。
必要な油分まで除去してしまわないように注意しましょう！
ハンドプレスで保湿をしっかり
忙しい朝でも保湿には時間をかけましょう。
化粧水は手のひらを使って皮膚におしこむように、ハンドプレスを行いましょう。乾燥は気になる朝には、パックを活用しましょう。
化粧水は手のひらを使って皮膚におしこむように、ハンドプレスを行いましょう。乾燥は気になる朝には、パックを活用しましょう。
