スマホやPCのディスプレイからは、ブルーライトという光が発せられています。
実はこのブルーライトは「第三の紫外線」と言われていて、肌にも悪い影響を与えているんです…！
まずはブルーライトの危険性をチェックして、対策方法を取り入れましょう！
ブルーライトが紫外線並みに怖い理由
シミやシワを作る
ブルーライトは紫外線に近い波長で、肌老化を早めることが分かっています。
体内に活性酸素を増やし、シミやシワができやすい状態にしてしまうのです。
睡眠不足にさせる
ブルーライトには覚醒作用があり、睡眠不足を引き起こす原因になります。
睡眠不足はターンオーバーの乱れを招きますから、結果的に肌質を悪化させてしまいます。
ブルーライトの影響を受けないためには？
画面を暗く設定する
スマホやPCの画面を暗く設定しておくと、ブルーライトの影響を軽くすることができます。
スマホの場合、ブルーライトをカットしてくれるアプリもあるので利用しましょう。
PCメガネを着用する
PCメガネを着用することで、目に入るブルーライトをカットし、活性酸素やストレスホルモンが出るのを抑えることができます。
スマホを見る時にも着用すると良いですよ。
寝る前はスマホやPCを見ない
寝る前にスマホやPCを見ると、眠りの質が悪くなってしまいます。
最低でも寝る1～2時間前は、ブルーライトを見ない生活を心がけましょう。
対策を練って肌を守りましょう！
いかがでしたか？ ブルーライトは実はお肌の天敵。 今の若々しい肌を保つために、上記のことに気をつけてみてくださいね。
