「今日のbeautyレシピ」スモークサーモンロールサンド

ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡

鮭は種類によってエネルギーが異なります。低エネルギーの紅鮭をチョイス。

「今日のbeautyレシピ」

beautyレシピ
出典:beauty-matome

■調理時間:10分
■エネルギー(1人分):177kcal
■塩分:2.0g(1人分)

材料(2人分)

・ライ麦パン(12枚切り・サンドイッチ用)…4枚(耳を除いた正味80gを使用)
・スモークサーモン(紅鮭)…80g <チーズミックス>
・カッテージチーズ(裏ごしタイプ)…大さじ2(30g)
・パセリ(みじん切り)…大さじ1(3g)
・玉ねぎ(みじん切り)…大さじ1(8g)
・練りからし…小さじ1/3(2g)
・だしの素…小さじ1/3(1.5g)

作り方

1.ライ麦パンは耳を切り落としてラップにのせ、その上にラップをのせて麺棒で薄くのばす。

2.<チーズミックス>の材料を合わせてパンに均等に塗り、サーモンをのせて巻く。

3.好みでディルを添える。
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