ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
油揚げを熱湯でサッと茹でると油が落ちてヘルシーに。
油揚げを熱湯でサッと茹でると油が落ちてヘルシーに。
「今日のbeautyレシピ」納豆いなり
■調理時間：7分
■エネルギー（1人分）：97kcal
■塩分：0.6g（1人分）
■エネルギー（1人分）：97kcal
■塩分：0.6g（1人分）
材料（2人分）
・油揚げ…1枚
・ひきわり納豆…1パック
・長ねぎ…4cm
・練りからし…小さじ1
・しょうゆ…小さじ1
・ひきわり納豆…1パック
・長ねぎ…4cm
・練りからし…小さじ1
・しょうゆ…小さじ1
作り方
1．沸騰した湯に油揚げを入れ、30秒茹でて油を抜く。
2．長ねぎは斜めにスライスし、ひきわり納豆、しょうゆ、練りからしとよく混ぜ合わせる。
3．油揚げを半分に切り、袋を開いて、納豆を袋に詰め、口を楊枝でとめる。
4．油をひかずにフライパンで両面に焼き色がつくまで焼く。
2．長ねぎは斜めにスライスし、ひきわり納豆、しょうゆ、練りからしとよく混ぜ合わせる。
3．油揚げを半分に切り、袋を開いて、納豆を袋に詰め、口を楊枝でとめる。
4．油をひかずにフライパンで両面に焼き色がつくまで焼く。
