ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
いつもの鯖を、たっぷりのパセリでちょっとオシャレにいただきます。
いつもの鯖を、たっぷりのパセリでちょっとオシャレにいただきます。
「今日のbeautyレシピ」鯖のハーブグリル
■調理時間：10
分
■エネルギー（1人分）：230 kcal
■塩分：0.5 （1人分）
■エネルギー（1人分）：230 kcal
■塩分：0.5 （1人分）
材料（2人分）
・さば（切り身）…2切れ（200g）
・塩…小さじ1/6（1g）
・パセリ…1袋（20g）
・オリーブ油…大さじ1/2（6g）
・塩…小さじ1/6（1g）
・パセリ…1袋（20g）
・オリーブ油…大さじ1/2（6g）
作り方
1．さばに塩をする。パセリはみじん切りにする。
2．フライパンにオリーブ油を熱し、さばを皮目から入れて焼く。焼き色がついてきたら裏返し、裏面も焼き色がつくまで焼き、器に盛る。
3．同じフライパンにパセリを入れて炒め、さばにかける。
2．フライパンにオリーブ油を熱し、さばを皮目から入れて焼く。焼き色がついてきたら裏返し、裏面も焼き色がつくまで焼き、器に盛る。
3．同じフライパンにパセリを入れて炒め、さばにかける。
