ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
茄子の色素成分ポリフェノールには強力な抗酸化作用があります。
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「今日のbeautyレシピ」クイックレンジ茶せん茄子
■調理時間：5分
■エネルギー（1人分）：25kcal
■塩分：0.6（1人分）
■エネルギー（1人分）：25kcal
■塩分：0.6（1人分）
材料（2人分）
・なす…2本（200g）
・白だし（塩分10％）…小さじ2と2/5（12g）
・しょうが（すりおろし）…小さじ2/3（4g）
・白だし（塩分10％）…小さじ2と2/5（12g）
・しょうが（すりおろし）…小さじ2/3（4g）
作り方
1．しょうがをすりおろし、なすは縦に5mm刻みに切れ目を入れる。
2．なすをポリ袋に入れ電子レンジで3分加熱し、白だし、しょうがを入れ、袋をきゅっと絞り、冷まして味をなじませる。
2．なすをポリ袋に入れ電子レンジで3分加熱し、白だし、しょうがを入れ、袋をきゅっと絞り、冷まして味をなじませる。
