ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
低エネルギーで肝臓によいタウリンが豊富なたこ。相性のいい味噌だれでさっぱりと。
低エネルギーで肝臓によいタウリンが豊富なたこ。相性のいい味噌だれでさっぱりと。
「今日のbeautyレシピ」たこ3品盛り生姜味噌添え
■調理時間：10分
■エネルギー（1人分）：106kcal
■塩分：1.8（1人分）
■エネルギー（1人分）：106kcal
■塩分：1.8（1人分）
材料（2人分）
・ゆでだこ…120g
・わかめ（塩抜きしたもの）…60g
・わけぎ…2本（40g）
＜生姜酢味噌＞
・みそ…小さじ2（12g）
・だしの素…小さじ1/4（1g）
・砂糖…小さじ2（6g）
・酢…小さじ1（5g）
・しょうが（すりおろし）…小さじ1（6g）
・練りからし…小さじ1/2（3g）
・豆乳（成分無調整）…大さじ1（15g）
・わかめ（塩抜きしたもの）…60g
・わけぎ…2本（40g）
＜生姜酢味噌＞
・みそ…小さじ2（12g）
・だしの素…小さじ1/4（1g）
・砂糖…小さじ2（6g）
・酢…小さじ1（5g）
・しょうが（すりおろし）…小さじ1（6g）
・練りからし…小さじ1/2（3g）
・豆乳（成分無調整）…大さじ1（15g）
作り方
1．わけぎは茹でて4cmの長さに切る。わかめは食べやすい大きさに切る。たこは一口大に切る。
2．しょうがをすりおろし、＜生姜酢味噌＞の材料を合わせる。
3．器にたこ、わかめ、わけぎを盛りつけて、＜生姜酢味噌＞を添える。
2．しょうがをすりおろし、＜生姜酢味噌＞の材料を合わせる。
3．器にたこ、わかめ、わけぎを盛りつけて、＜生姜酢味噌＞を添える。
