ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
高たんぱく・低脂質のえびはダイエットにおすすめ。エスニックなソースでご馳走風に。
高たんぱく・低脂質のえびはダイエットにおすすめ。エスニックなソースでご馳走風に。
「今日のbeautyレシピ」
■調理時間：10分
■エネルギー（1人分）：55kcal
■塩分：1.1（1人分）
■エネルギー（1人分）：55kcal
■塩分：1.1（1人分）
材料（2人分）
・えび（ブラックタイガー）…6尾（80g）
＜ソース＞
・レモン汁…大さじ2（30g）
・ナンプラー…小さじ1（6g）
・スイートチリソース…大さじ1（18g）
＜ソース＞
・レモン汁…大さじ2（30g）
・ナンプラー…小さじ1（6g）
・スイートチリソース…大さじ1（18g）
作り方
1．えびは殻をむいて背ワタを取る。レモン汁、ナンプラー、スイートチリソースを混ぜ合わせる。
2．フライパンを熱し、えびを入れて焼く。
3．器に盛り、ソースを回しかける。好みで薄切りにした赤唐辛子、パクチー（いずれも分量外）を飾る。
2．フライパンを熱し、えびを入れて焼く。
3．器に盛り、ソースを回しかける。好みで薄切りにした赤唐辛子、パクチー（いずれも分量外）を飾る。
