お酢にはさまざまな力が♡
今話題の「酢」を使ったコラボ食を3つご紹介。
どれもダイエット効果が期待できるとのことですよ！
美味しく食べられるものばかりですのですぐに挑戦できますね♡
今話題の「酢」を使ったコラボ食を3つご紹介。
どれもダイエット効果が期待できるとのことですよ！
美味しく食べられるものばかりですのですぐに挑戦できますね♡
バナナ酢
【材料】
●バナナ（中）…1本（100ｇ）
●黒糖…100ｇ
●酢…200cc（穀物酢、米酢、黒酢、リンゴ酢などお好きなものでOK）
【作り方】
1.バナナを2センチ幅で輪切りにする。
2.瓶に黒糖・バナナを入れる。
3.フタをせずに、電子レンジで30秒（600W）加熱する。
4.フタをして常温で保存すれば完成！（しばらく時間が経つと、便に溜まった砂糖も溶けていきます。）
●バナナ（中）…1本（100ｇ）
●黒糖…100ｇ
●酢…200cc（穀物酢、米酢、黒酢、リンゴ酢などお好きなものでOK）
【作り方】
1.バナナを2センチ幅で輪切りにする。
2.瓶に黒糖・バナナを入れる。
3.フタをせずに、電子レンジで30秒（600W）加熱する。
4.フタをして常温で保存すれば完成！（しばらく時間が経つと、便に溜まった砂糖も溶けていきます。）
美味しい飲み方♡
バナナ酢は、そのままで飲むと、酢の刺激が強すぎるため、胃に負担がかかってしまいます。
そのため、牛乳や水と割って飲むのがおすすめ。
バナナ酢は甘いので、ヨーグルトと合わせたり、牛乳割りにすると美味しく飲むことができますよ☆
バナナ酢を飲むタイミングは、朝、昼、晩の食事中または食後に飲むと、ダイエット効果が期待できるそうです。
そのため、牛乳や水と割って飲むのがおすすめ。
バナナ酢は甘いので、ヨーグルトと合わせたり、牛乳割りにすると美味しく飲むことができますよ☆
バナナ酢を飲むタイミングは、朝、昼、晩の食事中または食後に飲むと、ダイエット効果が期待できるそうです。
いちご酢
- 【材料】
- いちご…250g
- 氷砂糖…250ｇ
- 穀物酢…500ml
- 【作り方】
- いちごのヘタを取った後、よく洗っていちごを瓶に詰めます
- いちご瓶に氷砂糖、穀物酢を入れて軽く振る
- 1日～2日冷蔵庫で寝かせる
しっかり寝かせた後、いちご酢に大さじ1杯を食事の時に飲むだけ！とっても簡単なのが魅力ですね♡
美味しい飲み方♡
- 【おすすめのアレンジレシピ】
- いちご酢×炭酸水
- いちご酢×甘酒
- いちご酢×牛乳
- いちご酢×ドレッシング
タレントの遼河はるひさんは、いちご酢ダイエットに1週間取り組んだ結果、ウエストが-8㎏ダイエット できたとの驚きの結果が！一週間でこれだけのウエストダウンは驚きですよね！
酢キャベツ
【材料】
●キャベツ…1/2個
●お酢…200ml
●塩…小さじ2
お好みので千切り生姜や、輪切り唐辛子を入れても美味しいですよ！
【作り方】 1.キャベツは千切り、またはざく切りにして、塩を揉み込んでお酢に漬け込みます。（漬け込み期間は半日以上） 2.塩はキャベツがしんなりするまで揉み込みましょう。
3.作った酢キャベツは、ジップロックや保存瓶に入れて保存します。お酢が入っているので日持ちはしますが、できるだけ早く食べ切りましょう。
●キャベツ…1/2個
●お酢…200ml
●塩…小さじ2
お好みので千切り生姜や、輪切り唐辛子を入れても美味しいですよ！
【作り方】 1.キャベツは千切り、またはざく切りにして、塩を揉み込んでお酢に漬け込みます。（漬け込み期間は半日以上） 2.塩はキャベツがしんなりするまで揉み込みましょう。
3.作った酢キャベツは、ジップロックや保存瓶に入れて保存します。お酢が入っているので日持ちはしますが、できるだけ早く食べ切りましょう。
おすすめの食べ方♡
筆者も作って食べ始めていますが、主食の炭水化物を食べる前に酢キャベツを食べるほか、お肉料理の付け合わせ、サラダ、様々な料理にトッピングしています。
特に美味しいと思ったのが、納豆に酢キャベツ。酢キャベツのシャキシャキ食感がアクセントになって、食べ応えがアップするんです♪
特に美味しいと思ったのが、納豆に酢キャベツ。酢キャベツのシャキシャキ食感がアクセントになって、食べ応えがアップするんです♪
