【MCTオイルダイエット】簡単すぎて効果的!なかやまきんに君もスプーン1杯習慣を継続中♪

ダイエットってどうしても「明日からにしよう」となってしまいがち。そんな明日から本気だすを卒業するべく、MCTプラス・コンソーシアムは「MCTで今日から本気だす!応援イベント」開催。

カラダづくりのプロであり、無理なく脂肪燃焼を促すためにMCTオイルを愛用しているなかやまきんに君と、医師の齋藤真理子先生が登壇しましたよ!

齋藤先生は、続けやすさにこだわった “齋藤式満腹やせメソッド”を紹介した書籍が出版から約1カ月で重版になるなど、分かりやすい解説が人気♪

今日から実践できる「簡単ダイエットメソッド」について、実態調査や実演を交えながら紹介する会となりました。

ダイエットは今日から!?明日から頑張るは危険!?

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出典:shutterstock

MCTプラス・コンソーシアムが「ダイエット・体脂肪対策経験者」1,000人(全国20代~60代の男女)を対象に実施したアンケート調査では、ダイエット・体脂肪対策をつい後回しにしてしまったという人が、全体の約7割(69%)いることが判明。

その理由は、1位「面倒くさかったから(42%)」、2位「意志が弱かったから(39%)」、3位「忙しく、時間がなかったから(38%)」という結果となり、健康のためにやせなくてはと思いつつも、「ダイエット、明日から本気だす」状態の人が多いとのことです。

齋藤先生は「肥満は生活習慣病のはじまり。放っておくと、様々な健康被害の連鎖が起こるリスクがあり、例えば、高血圧や高血糖などを引き起こすことで、さらにカラダへの負担が常態化してしまう」と解説。

そこで、「やせながら、しかも、太りづらいカラダになれる」オススメのアイテムとして紹介したのが「MCTオイル」です♪

>ティースプーン1杯で脂肪燃焼体質に! MCTオイルとは

MCTオイルとは「中鎖脂肪酸油」100%の油のこと。

主成分である中鎖脂肪酸は、ココナッツやヤシ科植物の種実に含まれるほか、母乳にも大切な栄養として含まれている成分です。

一般的な油に比べて約4倍も速く分解されるため脂肪として蓄積しづらく、継続的な摂取によりケトン体を効率的に生成することで脂肪燃焼を促すことが期待されていますよ。

毎日ティースプーン1杯程度を続けてとることで、脂肪をエネルギーとしてうまく使えるカラダである、“脂肪燃焼体質”になることが期待できる。

多くのダイエット方法を試してきた医師の私の目線から見ても、無理ながまんをせず、健康的に、簡単に続けることができている」と太鼓判のオイルとのことです♪

なかやまきんに君も長年愛用の「MCTオイル」の魅力を紹介

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出典:beautyまとめ

なかやまきんに君はMCTオイルを日頃から愛用しており、「3年前ぐらいに、ボディビルの大会に向けての減量で糖質を抑えた食事をしていた時にエネルギー不足を感じとりいれはじめた」とのこと。

「素早くエネルギーになり体脂肪に蓄積されにくく、また、無味無臭だからこそ、どんな料理にも合うため、今でも毎日MCTオイルをとりいれています!」と長年の愛用ぶりを紹介しました。


なかやまきんに君のプライベートものぞき見するコーナーも♪

朝食はほとんど毎日同じメニューを1プレートにして、MCTオイルをかけているというなかやまきんに君。

ジムでトレーニングをし、運動後はしっかりエネルギーも補給するようにしていて、仕事先での昼食は魚定食が多く、なるべく消化に良いシンプルな食事を好んで食べているとのことです。

なかやまきんに君は、 健康を保つにはある程度の運動をし、食事も3食バランスよくとることを大切にしているとのことですよ!

「皆さんにはご自身で出来ることから無理のない範囲で『続けられるダイエット』をしていただきたい」と、まずは続けられることからはじめるべきとアドバイスされました♪

MCTオイルをプラスした日常生活の脂肪燃焼チャンス

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出典:beautyまとめ

齋藤先生は、一般的な生活のなかで無理なくカラダづくりを続けるコツとして「日常生活の脂肪燃焼チャンス」を紹介。

今回は朝食、昼食、運動の3つのシーンにMCTオイルを活用すると、どのような脂肪燃焼チャンスになるかを解説!

☆朝食・・・一日のはじまりにMCTオイルをとりいれることで、歩いたり自転車にのったりする通勤通学時の他、家のなかで動きを伴う掃除などの家事もすべて脂肪燃焼チャンスに近づけられる。

☆昼食・・・ランチタイムなど限られた時間のなかで、急いで食べると血糖値は急上昇。MCTは満腹中枢を刺激して食べ過ぎ防止につながるほか、血糖値の急上昇を抑えるので、糖が脂肪として吸収されづらくなることが期待できる。

☆運動・・・極端な運動ではなく、ウォーキングなど手軽にはじめられるものが良い。運動前にMCTをとっておくと、脂肪燃焼に役立つほか、持久力も高めてくれることが期待できるため、運動も楽しむことができる。



「脂肪燃焼効果があるからといっても、脂質は1gあたり9kcalあるため、とりすぎには注意が必要です。まずは、小さじ半分くらいからはじめること。

また、MCTオイルは加熱に不向き」「出来上がった料理にかけて食べることからはじめるのがおすすめです」とベストな摂り方をご紹介されました。


なかやまきんに君、かけオイルチャレンジに挑戦

続いて、 なかやまきんに君の前には、齋藤先生考案の脂肪燃焼メニューが3品登場し、 MCTオイルとの相性をお勧めしたい1品を決める、「かけオイルチャレンジ」に挑戦するコーナーを開催。

なかやまきんに君が選んだのは、「しょうがと夏野菜のねばねば丼」。MCTオイルをかけて試食し、「メニュー本来の味はそのままに、コクが出ていて、とてもおいしいです!パワー!」と大絶賛する場面も♪
イベントの最後には2人から「ダイエット、明日から本気だす」方への応援メッセージがおくられました。

齋藤先生は、「ダイエットしたいと思う理由の先にあるのは、“人生をより楽しみたい”ということではないでしょうか。ダイエットは短時間でできるものでは決してありません。

だからこそダイエットも楽しみながら行えるべきだと考え、メソッドを開発しました。皆さんも食事を楽しみながら、今日のメソッドを実践してもらいたいです。」コメント。

続いて、なかやまきんに君は、「ダイエットは自分のペースで無理な目標は立てずに出来ることから続けていくことが大切です。MCTオイルは頑張る皆さんを横で支えるサポーターのような存在なので上手く頼ってみてください。」とエール♪

スプーン1杯のダイエット習慣なら、なかなか続けれれない方でも始めやすいダイエットになりそうですね!
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