【ダイエットインソールの効果は!?】靴の中敷きで足元からダイエット!

足元はダイエットに重要だと知っていますか?

足元がしっかり支えられていないと、重心がブレたり全身をうまく動かせなかったりします。

インソールを使って足元をしっかり支えることで、ダイエットの効果を高められるでしょう。

本記事では、ダイエットインソールの効果について解説します。

ダイエットインソールとは

ダイエットインソール
出典:Photo-ac

ダイエットインソールとはダイエット用に開発された靴の中敷きのことです。

普段履いている靴の中敷きの代わりにダイエットインソールを装着することで、効果的なダイエットをサポートしてくれます。

普段の靴に入れるだけなので、費用を抑え手軽にダイエットを始めたい人におすすめです。

ダイエットインソールの効果

女性の足
出典:Photo-ac

ダイエットインソールに期待される効果を3つ紹介します。

脚部の筋力アップ

ダイエットインソールによって全身を効率的に動かせるようになり、脚部の筋力アップが期待できます。

ダイエットインソールは、かかとや足の付け根部分などからだを支える部分を効率的に使えるよう工夫されています。

脚部の筋力が向上すると基礎代謝も上がるため、普段の生活のなかでエネルギーの消費量を増やすことができるでしょう。

美しい姿勢へ

ダイエットインソールは、足裏のアーチをサポートする構造になっています。

足裏のアーチは体幹を支えるのに大事な場所です。

この場所をしっかり支えることで体幹が整い、美しい姿勢を保つことができるのです。

姿勢が悪いと、内臓が圧迫され正常に働けなくなるため、からだの不調を引き起こす可能性もあります。

むくみの改善

むくみの主な原因は、長時間同じ姿勢でいることや運動不足、水分不足などにより水分がたまることなどが挙げられます。

ダイエットインソールの使用によって体幹と姿勢がよくなると、血流が促進されむくみの改善が期待できるのです。

また、脚部の筋力アップによって血液を心臓に戻すポンプ機能も高まるため、さらなるむくみの改善が期待できます。

ダイエットには漢方の併用もおすすめ

ハーブティー
出典:Photo-ac

ダイエットに取り組みたい場合、ダイエットインソールに加え漢方薬を取り入れるのもおすすめです。

ダイエットには、「脂質代謝の改善に働きかける」「老廃物を排出し脂肪燃焼を促し肥満改善に働きかける」「水分代謝を整え余分な水分を排出しむくみや水太りに働きかける」などの作用をもつ漢方薬を選びましょう。

漢方薬は根本からの改善を目的としているため、太りにくい体質を目指すこともできます。

ダイエットにおすすめの漢方薬を紹介します。

ダイエットにおすすめの漢方薬

防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)

便秘がちで、おなか周りに脂肪が付きやすい人に向いています。
体内にたまった老廃物を便と一緒に排泄するとともに、脂肪分解・燃焼を促すことで肥満を改善します。

防已黄耆湯(ぼういおうぎとう)

疲れやすく汗かきの人に向いています。
水分代謝を整えることで、余分な水分を体外に排出し、水太りやむくみに働きかけ、肥満症を改善します。

漢方薬を選ぶ際の重要なポイント

漢方薬にはたくさんの種類があります。

自分に合ったものを選ばないと、十分な効果を発揮できないだけでなく、副作用が生じる可能性もあります。

そのため、漢方薬を選ぶ際は、漢方に詳しい医師や薬剤師に相談するのがおすすめです。

「あんしん漢方」は、AI(人工知能)を活用した「オンライン個別相談」があり、漢方に詳しい薬剤師にスマホで気軽に相談ができます。

お手頃価格で自宅まで郵送してくれるので、忙しい人でも手軽に利用できますよ。

体質診断から漢方薬の購入までスマホ1台ですべて完結でき、家にいながら専門的なサービスを受けられます。

漢方医師による定期的な経過観察もあるので、効き目を見ながら処方薬の変更も行えます。

●あんしん漢方:https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/?tag=21243ze0kire0061

ダイエット効果と美姿勢を両方手に入れよう

足元をしっかり支えてあげることで、体幹が整い全身を効率的に動かすことができます。

ダイエットインソールは簡単に始められて、ダイエット効果が期待できる方法です。

足元からアプローチして、ダイエット効果だけでなく美しい姿勢も手に入れましょう。

<この記事を書いた人>

あんしん漢方薬剤師
山形 ゆかり

薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ入り、牛角・吉野家他薬膳レストラン等15社以上のメニュー開発にも携わる。
「健康は食から」をモットーに健康・美容情報を発信するMedical Health -メディヘルス-Youtubeチャンネルで簡単薬膳レシピ動画を公開するなど精力的に活動している。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
おすすめキーワード美脚漢方ダイエット

投稿者プロフィール

あんしん漢方メンバー

■あんしん漢方
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不調改善スペシャリスト/医師・薬剤師  

西洋薬と漢方に精通した医師や薬剤師のプロフェッショナル集団です。AIを活用した研究と各種メディアでの不調改善方法を発信しています。実践として「効く漢方薬」を、スマホ一つで、お手頃価格で入手できるオンライン相談サービス「あんしん漢方」を運営しています。

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