「ダル重」のピークは6月！ニチバンが調査
テープ材や医薬品を数多く手掛ける「ニチバン」は2020年に体の「だるさ・重さ」や「コリ」を感じる時季についての調査を行っています。
調査によると、「体のだるさ・重さ」を特に感じる時季は「6月」と回答した人が約7割と年間トップに。
「コリ」は12月から2月ごろにかけての寒いシーズンで感じる方が多いようですが、4月から8月ごろまでの暖かい時季の中では、他の月に比べ、6月の割合が高くなっていることがわかります。
調査によると、「体のだるさ・重さ」を特に感じる時季は「6月」と回答した人が約7割と年間トップに。
「コリ」は12月から2月ごろにかけての寒いシーズンで感じる方が多いようですが、4月から8月ごろまでの暖かい時季の中では、他の月に比べ、6月の割合が高くなっていることがわかります。
梅雨時季の体のだるさや重さ、コリが仕事にどのような影響を与えているかも調査されています。6割以上の人が「仕事の集中力が下がる」と回答。約3人に1人が「仕事の精度が下がる」とも答えていて、梅雨の不調は生活に支障が出るほど影響があるようです…
【専門家が解説！】梅雨時季の体のダル重・コリ対策と予防法
梅雨に体の不調を感じる方が多いようですが、大切なのは対策！今回は日本体育協会公認アスレティックトレーナーで鍼・灸・あん摩マッサージ・指圧師の對馬正浩さんにこの時季の体の不調対策のポイントを解説してもらいました。
◆ポイント①適度な運動
「梅雨の時期は湿度が高く、汗をかいて熱を逃すことが難しくなってしまうことも。体内の水分が多すぎる状態は、むくみにもつながります。適度な運動をすることで余分な水分を出すことが有効です。軽いウォーキングやランニングなどが良いでしょう」（對馬さん）
◆ポイント②十分な睡眠
「寝苦しい時季ですが、睡眠不足では疲労回復もできません。仕事への集中力を保つためにも、日頃から十分な睡眠時間の確保を意識しましょう」（對馬さん）
出典:beauty-matome
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◆ポイント③バランスの良い・身体のあたたまる食事
「特に女性は筋肉量が少ないので、食事からの栄養摂取が少ないと筋肉がやせ細ってしまいます。筋肉は体の熱を生み出し、冷え改善にもつながるのでバランスよく、適量を摂ることを意識し、体の中からケアに気を配ってみてはいかがでしょうか」（對馬さん）
對馬さんは、毎日のケアでも痛みが辛いときは「貼り薬などを使いましょう」とも解説しています。ここでは梅雨を快適に乗り切るためのオススメ品3選をご紹介していきます！
對馬さんは、毎日のケアでも痛みが辛いときは「貼り薬などを使いましょう」とも解説しています。ここでは梅雨を快適に乗り切るためのオススメ品3選をご紹介していきます！
梅雨のコリ・腰痛に！ニチバンの「ロイヒ」シリーズ
温感刺激の小型丸型はり薬「ロイヒつぼ膏TM」は、トウガラシ成分に似たノニル酸ワニリルアミドによる温感の刺激が患部の血行を促進させ、サリチル酸メチル、ℓ-メントールなどの鎮痛消炎作用とあわせて、肩こりや腰痛の症状をやわらげてくれます。
小型丸形の貼り薬で、ピンポイントで貼りやすいのもうれしいですね♪
小型丸形の貼り薬で、ピンポイントで貼りやすいのもうれしいですね♪
ジメジメしたこの時季にぴったりなのが冷感タイプの「ロイヒつぼ膏TMクール」。有効成分サリチル酸メチル、ℓ-メントールなどの鎮痛消炎成分が肩こり・腰・関節・筋肉のつらい痛みをやわらげてくれますよ。
冷感タイプのスッとした貼り心地なので暑い夏にはこちらを試してみるのも◎
冷感タイプのスッとした貼り心地なので暑い夏にはこちらを試してみるのも◎
体の芯まで浸透し、腰痛や肩こりの痛みに直接届く温感タイプの「ロイヒ膏TMロキソプロフェン」もありますよ！
無臭タイプなのでオフィスでもにおいを気にせず使えて、集中して仕事に臨めそうです。
寝苦しい梅雨を快適化！睡眠の質を高める「+Style 扇風機」
ジメジメして暑い梅雨の夜を快適化して睡眠の質を高めてくれるのが、BBソフトサービス株式会社が発売している「+Style 扇風機」。
アプリやスマートスピーカーを使った操作にも対応しているので、ベッドに寝ころびながら電源や風量をコントロールできます。
アプリを使えば「平日の朝、起床直前の午前7時25分にオン」「土日の昼、午前11時にオン」など細かなスケジュール設定も可能なので、快適な眠りをサポートしてれそうです♪
アプリやスマートスピーカーを使った操作にも対応しているので、ベッドに寝ころびながら電源や風量をコントロールできます。
アプリを使えば「平日の朝、起床直前の午前7時25分にオン」「土日の昼、午前11時にオン」など細かなスケジュール設定も可能なので、快適な眠りをサポートしてれそうです♪
全身を優しくほぐしてスッキリ！「スパイラルボール ソフト フーシャ」
IMPHY の「スパイラルボール ソフト フーシャ」は筋膜の深層部までアプローチできる
ストレッチボールです。
スパイラル形状を活かして、太ももやふくらはぎ、腕・脇・足の裏までケアができちゃう♪
全身をやさしくほぐしたい方におすすめです。 梅雨に肩こりがひどくなる方はこちらを試してみてはいかがでしょうか。
関東地方の平年の梅雨明けは7月19日ごろ。まだまだ続く梅雨を快適に過ごすためにも、 おすすめグッズを活用しながら、体をケアして労わってあげてくださいね♪
スパイラル形状を活かして、太ももやふくらはぎ、腕・脇・足の裏までケアができちゃう♪
全身をやさしくほぐしたい方におすすめです。 梅雨に肩こりがひどくなる方はこちらを試してみてはいかがでしょうか。
関東地方の平年の梅雨明けは7月19日ごろ。まだまだ続く梅雨を快適に過ごすためにも、 おすすめグッズを活用しながら、体をケアして労わってあげてくださいね♪
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