実は共通項アリ！ヨガとマスターベーション
伊藤香奈さんいわく、実はヨガとマスターベーションには似ている点があるのだとか。
それは、「形式にとらわれず、十人十色の心地よさを探求する」というところ。
確かに、「自分の体と対話しながら正解を探っていく」という点においても、ヨガとマスターベーションは共通していますね。
それは、「形式にとらわれず、十人十色の心地よさを探求する」というところ。
確かに、「自分の体と対話しながら正解を探っていく」という点においても、ヨガとマスターベーションは共通していますね。
より心地よさを追求するなら、今よりさらに気持ち良くなれるカラダ作り＝感度アップを目指しましょう！
伊藤香奈さんのおすすめは、セックスやマスターベーションの前に行う「片鼻呼吸法」♡
仕事や日常生活で悩んだり考えたりと酷使して疲労している脳を呼吸法でリセット＆リラックスさせて、感覚に集中する効果が期待できるんだとか♪
伊藤香奈さんのおすすめは、セックスやマスターベーションの前に行う「片鼻呼吸法」♡
仕事や日常生活で悩んだり考えたりと酷使して疲労している脳を呼吸法でリセット＆リラックスさせて、感覚に集中する効果が期待できるんだとか♪
感度アップのための片鼻呼吸法やり方
4カウントずつを目安に、以下の動作で「吸う、止める、吐く」を繰り返しましょう。
① 親指で片鼻を押さえて反対側で息を吸う
② 親指と薬指で両鼻をつまみ、息を止める
③ 薬指で片鼻を押さえたまま、親指を離し、空いた鼻で息を吐く
④ 息を吐いた側で息を吸い、塞いでいる指を入れ替え、反対側で吐く
⑤ 1～4の動作を数回繰り返す
※ 無理に息を止めるのではなく、止めている間も「全身に空気をめぐらせるイメージ」で行うのがコツだそうです。
① 親指で片鼻を押さえて反対側で息を吸う
② 親指と薬指で両鼻をつまみ、息を止める
③ 薬指で片鼻を押さえたまま、親指を離し、空いた鼻で息を吐く
④ 息を吐いた側で息を吸い、塞いでいる指を入れ替え、反対側で吐く
⑤ 1～4の動作を数回繰り返す
※ 無理に息を止めるのではなく、止めている間も「全身に空気をめぐらせるイメージ」で行うのがコツだそうです。
思いついたらスグ出来る片鼻呼吸法で即効感度アップ♡
この片鼻呼吸法、思いついた時すぐに出来るお手軽さもイイですよね♪
感度アップだけでなくリラックス効果も期待できるので、毎日の習慣にぜひ取り入れてみてください♡
感度アップだけでなくリラックス効果も期待できるので、毎日の習慣にぜひ取り入れてみてください♡
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