お腹のガスは多い人で50ℓもたまっている?!
お腹のガスとはいわゆる「おなら」のこと。
人前でなかなか「おなら」はできませんよね。
多い人で1日に50ℓものガスが腸内で発生しているって知っていましたか?
少ない人でも5ℓものガスが発生しているんですよ。驚きですね。
お腹にガスが溜まるのはなぜ?
お腹ガスが溜まる原因として次のことが挙げられます。
・おならの我慢でガスが溜まる
・デスクワークで体を動かさないと腸の働きが鈍くなりガスが溜まる
・ストレスで腸も緊張状態になりガスが溜まる
・食物繊維の取りすぎで腸内にガスが溜まる など
生活習慣や食生活でもお腹にガスが溜まりやすい条件がそろうと、お腹がガスでパンパンになってしまうのです。
そんな時はお腹のマッサージでガスを出してしまいましょう!
朝が一番効果的!お腹のガス抜きマッサージ♡
(方法)
1、仰向けになって横になります
2、息を吐きながら両手の指を使い、上図のように時計回りにゆっくり5回ずつ押していきます
ガスが溜まりやすい場所は腸の曲がり角。大腸に沿ってマッサージを行ってみてくださいね。
さらに!お腹のガス抜き「はちみつ牛乳」を♡
(材料)
牛乳 100ml
はつみつ 大さじ1杯
作り方は超簡単!牛乳とはちみつを混ぜるだけ。そして、1日1杯飲むだけ。乳糖とオリゴ糖効果で腸の活動を活発にし、お腹のガスを出してくれます。お試しくださいね。
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