お風呂で出来る簡単！時短！バストアップ習慣をまとめてご紹介。
【5分】バストアップエクササイズ
1.洗面器を使ってエクササイズ
やり方はとっても簡単です。洗面器を持って浴槽に浸かり、車のハンドルを持つようにして、洗面器を上半身の前に持ちましょう。その状態で両手を伸ばす→縮める→伸ばす…の繰り返しを行うだけです！体調などに合わせて回数を調整してみて下さい。
2.浴槽で壁押しエクササイズ
こちらもやり方は簡単♪ 浴槽に浸かりながら、両手で浴槽の壁を外側に向けて押すだけ！押した状態で10秒ほどキープし、一回休憩。これを5セット～10セット繰り返しましょう！
【10分】バストアップマッサージ
お風呂マッサージは、半身浴をしながら行ってください。
マッサージを行う時はボディクリームやボディソープなど摩擦が起きないようにしましょう。
（1）鎖骨下の胸の平らな部分を拳で円を描くようにぐるぐるとマッサージをする。
（2）二の腕全体をお湯の中でゆっくりと揉みます。片方の腕を1～2分マッサージすると柔らかくなります。
（3）ワキの下に人差し指、中指、を入れてワキを挟むようにして、親指で付け根や胸の上部までゆっくりと指圧していきます。
（4）腕を上に上げて、上から下へ二の腕の脂肪を胸の辺りまでしっかりと流します。
すぐに効果が出るわけではありませんが、しっかりと続けることで移動していきます。
