お風呂で数分!美人の簡単バストアップ習慣3選

お風呂で出来る簡単時短バストアップ習慣をまとめてご紹介。

【5分】バストアップエクササイズ



1.洗面器を使ってエクササイズ

やり方はとっても簡単です。洗面器を持って浴槽に浸かり、車のハンドルを持つようにして、洗面器を上半身の前に持ちましょう。

その状態で両手を伸ばす→縮める→伸ばす…の繰り返しを行うだけです!体調などに合わせて回数を調整してみて下さい。


2.浴槽で壁押しエクササイズ

こちらもやり方は簡単♪ 浴槽に浸かりながら、両手で浴槽の壁を外側に向けて押すだけ!

押した状態で10秒ほどキープし、一回休憩。これを5セット~10セット繰り返しましょう!


【10分】バストアップマッサージ



お風呂マッサージは、半身浴をしながら行ってください。

マッサージを行う時はボディクリームやボディソープなど摩擦が起きないようにしましょう。

(1)鎖骨下の胸の平らな部分を拳で円を描くようにぐるぐるとマッサージをする。

(2)二の腕全体をお湯の中でゆっくりと揉みます。片方の腕を1~2分マッサージすると柔らかくなります。

(3)ワキの下に人差し指、中指、を入れてワキを挟むようにして、親指で付け根や胸の上部までゆっくりと指圧していきます。

(4)腕を上に上げて、上から下へ二の腕の脂肪を胸の辺りまでしっかりと流します。

すぐに効果が出るわけではありませんが、しっかりと続けることで移動していきます。


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