ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
鮭は種類によってエネルギーが異なります。低エネルギーの紅鮭をチョイス。
鮭は種類によってエネルギーが異なります。低エネルギーの紅鮭をチョイス。
「今日のbeautyレシピ」
■調理時間：10分
■エネルギー（1人分）：177kcal
■塩分：2.0g（1人分）
■エネルギー（1人分）：177kcal
■塩分：2.0g（1人分）
材料（2人分）
・ライ麦パン（12枚切り・サンドイッチ用）…4枚（耳を除いた正味80gを使用）
・スモークサーモン（紅鮭）…80g ＜チーズミックス＞
・カッテージチーズ（裏ごしタイプ）…大さじ2（30g）
・パセリ（みじん切り）…大さじ1（3g）
・玉ねぎ（みじん切り）…大さじ1（8g）
・練りからし…小さじ1/3（2g）
・だしの素…小さじ1/3（1.5g）
・スモークサーモン（紅鮭）…80g ＜チーズミックス＞
・カッテージチーズ（裏ごしタイプ）…大さじ2（30g）
・パセリ（みじん切り）…大さじ1（3g）
・玉ねぎ（みじん切り）…大さじ1（8g）
・練りからし…小さじ1/3（2g）
・だしの素…小さじ1/3（1.5g）
作り方
1．ライ麦パンは耳を切り落としてラップにのせ、その上にラップをのせて麺棒で薄くのばす。
2．＜チーズミックス＞の材料を合わせてパンに均等に塗り、サーモンをのせて巻く。
3．好みでディルを添える。
2．＜チーズミックス＞の材料を合わせてパンに均等に塗り、サーモンをのせて巻く。
3．好みでディルを添える。
