ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
パイ生地を使わないで作る、ヘルシーな仕上がりのキッシュです。
パイ生地を使わないで作る、ヘルシーな仕上がりのキッシュです。
「今日のbeautyレシピ」サーモンとブロッコリーのキッシュ
■調理時間：15
分
■エネルギー（1人分）：418 kcal
■塩分：1.8 （1人分）
■エネルギー（1人分）：418 kcal
■塩分：1.8 （1人分）
材料（2人分）
・ブロッコリー…1/4株（90g）
・スモークサーモン…60g
・卵…2個
・生クリーム…1/4カップ（50g）
・牛乳…大さじ1と小さじ1（20g）
・とろけるチーズ…50g
・スモークサーモン…60g
・卵…2個
・生クリーム…1/4カップ（50g）
・牛乳…大さじ1と小さじ1（20g）
・とろけるチーズ…50g
作り方
1．ブロッコリーは小房に分けて下茹でする。スモークサーモンは1cm幅に切る。
2．ボウルに卵を割りほぐし、生クリーム、牛乳を加えてよく混ぜ合わせる。
3．耐熱皿にとろけるチーズの半量を入れてから、ブロッコリー、スモークサーモンを入れる。
4．卵液を流し入れ、残りのチーズを振りかけ、200℃に予熱をいれたオーブンで中に火が通るまで加熱する。
2．ボウルに卵を割りほぐし、生クリーム、牛乳を加えてよく混ぜ合わせる。
3．耐熱皿にとろけるチーズの半量を入れてから、ブロッコリー、スモークサーモンを入れる。
4．卵液を流し入れ、残りのチーズを振りかけ、200℃に予熱をいれたオーブンで中に火が通るまで加熱する。
