ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
今回は朝食やおやつに。野菜・肉・卵をとれるボリューム満点のサンドイッチです。
今回は朝食やおやつに。野菜・肉・卵をとれるボリューム満点のサンドイッチです。
「今日のbeautyレシピ」ベーコンとアボカドと卵のサンド
■調理時間：15
分
■エネルギー（1人分）：377 kcal
■塩分：1.2 （1人分）
■エネルギー（1人分）：377 kcal
■塩分：1.2 （1人分）
材料（2人分）
・ベーグル…2個（160g）
・ベーコン…4枚（40g）
・卵…2個
・アボカド…1/2個（50g）
・ライムの搾り汁…大さじ1（15g）
・塩…小さじ1/6（1g）
・ベーコン…4枚（40g）
・卵…2個
・アボカド…1/2個（50g）
・ライムの搾り汁…大さじ1（15g）
・塩…小さじ1/6（1g）
作り方
1．フライパンを熱し、ベーコンを入れてカリカリになるまで焼く。アボカドはつぶし、ライムは搾る。アボカドにライムの搾り汁、塩を混ぜ合わせる。
2．ベーグルは横半分に切り、軽くトーストする。卵は目玉焼きにする。
3．ベーグルの下半分にアボカド、目玉焼き、ベーコンの順でのせ、上半分ではさむ。好みタイム、スライスしたハラペーニョ（いずれも分量外）をのせる。
2．ベーグルは横半分に切り、軽くトーストする。卵は目玉焼きにする。
3．ベーグルの下半分にアボカド、目玉焼き、ベーコンの順でのせ、上半分ではさむ。好みタイム、スライスしたハラペーニョ（いずれも分量外）をのせる。
