ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
白身魚はたんぱく質豊富なのに低カロリー！みそ汁派の方もたまにはいかが？
白身魚はたんぱく質豊富なのに低カロリー！みそ汁派の方もたまにはいかが？
「今日のbeautyレシピ」白身魚のお吸い物
■調理時間：10分
■エネルギー（1人分）：29kcal
■塩分：2.6（1人分）
■エネルギー（1人分）：29kcal
■塩分：2.6（1人分）
材料（2人分）
・かれい（切り身）…1/3切れ
・だし汁…360cc
・しょうゆ…小さじ2
・塩…小さじ1/2
・酒…小さじ1
・菜の花（手に入らない季節は別の青菜で代用）…適量
・だし汁…360cc
・しょうゆ…小さじ2
・塩…小さじ1/2
・酒…小さじ1
・菜の花（手に入らない季節は別の青菜で代用）…適量
作り方
1．かれいに塩を振って置き、水気を拭き取り、熱湯を回しかける。
2．だし汁、しょうゆ、塩、酒を混ぜ合わせ、鍋で煮立たせてからかれいと菜の花を加え、中火で2分ほど煮る。
2．だし汁、しょうゆ、塩、酒を混ぜ合わせ、鍋で煮立たせてからかれいと菜の花を加え、中火で2分ほど煮る。
