ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
緑黄色野菜たっぷりで栄養バランスもバッチリです。
緑黄色野菜たっぷりで栄養バランスもバッチリです。
「今日のbeautyレシピ」茹で豚肉の彩りサラダ
■調理時間：15分
■エネルギー（1人分）：219kcal
■塩分：1.4g（1人分）
■エネルギー（1人分）：219kcal
■塩分：1.4g（1人分）
材料（2人分）
・豚肉…100g
・レタス…1/2玉
・ブロッコリー…1/2株
・かぼちゃ…1/8個
・プチトマト…5個
・ポン酢…大さじ2
・かぼちゃ…1/8個
・プチトマト…5個
・ポン酢…大さじ2
・レタス…1/2玉
・ブロッコリー…1/2株
・かぼちゃ…1/8個
・プチトマト…5個
・ポン酢…大さじ2
・かぼちゃ…1/8個
・プチトマト…5個
・ポン酢…大さじ2
作り方
1．レタスを洗って食べやすい大きさにちぎっておく。
2．豚肉、ブロッコリーは沸騰したお湯で茹で、かぼちゃは一口サイズに薄く切り、レンジでやわらかく蒸す。
3．プチトマトは1/4の大きさに切る。
4．レタスを器に盛ったら、冷ました豚肉、ブロッコリー、かぼちゃをきれいにのせ、最後にプチトマトを散らしてポン酢をかける。
2．豚肉、ブロッコリーは沸騰したお湯で茹で、かぼちゃは一口サイズに薄く切り、レンジでやわらかく蒸す。
3．プチトマトは1/4の大きさに切る。
4．レタスを器に盛ったら、冷ました豚肉、ブロッコリー、かぼちゃをきれいにのせ、最後にプチトマトを散らしてポン酢をかける。
