TVじゃ言えない！砂糖断ちで得られる美容健康効果が凄すぎる！

砂糖断ちで体の機能が蘇る！

（出典：weheartit）

肌荒れが改善する

白砂糖を代謝するとき大量のビタミン、ミネラルが体内から奪われていきます。

日常的に甘いものをとっているといくらサプリメントや健康食材から摂取していても常に栄養不足の状態に。

肌荒れ、乾燥肌が常態化してしまいます。

またシミ、しわなど老化の原因にもなる糖化を引き起こす恐れも！

砂糖を断つことで体の機能を正常に整えます。

ダイエット効果

白砂糖は言うまでもなく純粋な糖分。

血糖値を急上昇させ余った糖分が中性脂肪になってしまいます。

さらに血糖値が急上昇したあと急下降すると体は血糖値を上げようと糖分を求めるのでお腹が空いてないのに異常に甘いものが欲しくなってドカ食いなどリバウンドの原因にも。

精神安定効果

白砂糖で血糖値が急上昇、膵臓がインスリンを大量に放出し血糖値が急下降することをグルコーススパイクと言います。

これは体にも精神にも負担になり食後の急激な眠気、抑えられないほどのイライラ、神経過敏など不調の原因に。

白砂糖を控えることで血糖値を正常に保ちます。

砂糖断ちのやり方は？

現代人の食生活において砂糖を完全に断つのは不可能に近いです。

しかしお菓子を果物に変えたり、ジュースは糖質0を選び、砂糖の代わりにハチミツ、黒砂糖など栄養素もしっかりあるものに置き換えることならできるはず。

出来る範囲で白砂糖を遠ざけてみましょう！

今日からできる白砂糖断ちで体の機能を取り戻しましょう♪