更新日：2021年3月1日
夕飯を早めに摂ったらお腹が空いてきちゃった……。
ちょっと量を減らしたら物足りなかった……。
もうそろそろ寝ようかな、なんてときに限ってお腹が空いてくる、というのは誰でも経験があることでしょう。
かと言って寝る前に食べては太る原因になり、睡眠の質の低下を招く危険もあります。
というわけで、寝る前に摂っても大丈夫なもの3つ、ダメなもの3つ、これだけは抑えておきたい各3選をご紹介します。
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更新日：2021年3月1日
夕飯を早めに摂ったらお腹が空いてきちゃった……。
ちょっと量を減らしたら物足りなかった……。
もうそろそろ寝ようかな、なんてときに限ってお腹が空いてくる、というのは誰でも経験があることでしょう。
かと言って寝る前に食べては太る原因になり、睡眠の質の低下を招く危険もあります。
というわけで、寝る前に摂っても大丈夫なもの3つ、ダメなもの3つ、これだけは抑えておきたい各3選をご紹介します。
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