正しい枕で眠るだけ♡美容効果が高い人気素材があった!

人間にとって睡眠はとっても大切なもの。特に女の子にとっての睡眠は疲れをとってくれるだけではなく、美容効果も高めてくれる魔法の時間。貴方はしっかりと睡眠を取れていますか?

今回は、そんな睡眠の美容効果と、睡眠の質を高めてくれるおすすめのをご紹介していきたいと思います。

睡眠がもたらしてくれる美容効果

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出典:weheartit

睡眠中に起こっているのがターンオーバー。これにより、お肌は綺麗に生まれ変わっています。しかしこのターンオーバーは、成長ホルモンの力がないと始まらないのです。

成長ホルモンは寝ている間ずっと分泌されているわけではなく、眠り始めてから3時間が重要といわれています。

この3時間の間にしっかりと深い睡眠をとることで、お肌のターンオーバーをしっかりと行うことが出来、綺麗なお肌を保つことができるのです。

睡眠にはなぜ枕が必要なの?

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睡眠時に枕を使うことにより、眠りやすい体制を作ってくれるのです。人間の体は二足歩行する際にバランスを保つためS字になっています。

その際横になったとき、どうしても首の後ろに隙間ができてしまいます。その隙間を埋めて、高さを調節することで、バランスよく横になることが出来、いい眠りへと導いてくれるのです。

睡眠の質を高めてくれるおすすめ枕

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枕の形は自分にあたものが大切!そのため枕専門店では自分に合った枕を提供してくれます。
しかし枕の中身の素材もいろいろ。そんな中人気の素材

①低反発ウレタンフォーム
②パイプ
③羽根

低反発ウレタンフォームはやっぱり人気。自分の頭の形に合わせてしっかりと形を作ってくれるので、おすすめです。

最後に

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しっかりとお肌のターンオーバーを繰り返すには、成長ホルモンが不可欠! 眠りに着いてからの3時間。ぜひ、質の高い眠りへとお気に入りの枕で導いて、綺麗なお肌を手に入れてみてくださいね!