バスソルトの正しい使い方をご紹介【効果効能を引き出す】

更新日:2022年1月17日


1日の疲れを癒やすバスタイム。ゆっくりとリラックスしたいですよね。そんな時、一役買うのがバスソルト。疲労回復以外にも、いろんな効果があるんですよ。

今回はそんなバスソルトについて徹底解説します。正しい使い方から注意点、おすすめアイテムもご紹介します。ぜひ最後までチェックしてくださいね!

バスソルトとは?

バスソルト
出典:shutterstock

バスソルトとは一体どんなものなのかご存じでしょうか。

バスソルトとは塩を使った入浴剤のことです。日本では比較的近年メジャーになったイメージがありますが、ヨーロッパやアメリカなどの欧米諸国では古くから多くの家庭で親しまれています。

お風呂に入れるもの以外に、古い角質を落とすスクラブとして使うものもあります。

天然の温泉をイメージしたものや、美容成分を配合したもの、ダイエット効果のあるものなどさまざまな種類があります。用途によって使い分けることで、家でのバスタイムをより一層楽しむことができますよ。

毎日入るお風呂で、さまざまな効果を得られるのでめんどくさがりさんにもぴったり。手軽に始められるので、ルーティーンとして取り入れれば日々ボディケアできます。

バスソルトの種類

バスソルト3つ
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バスソルトには大きく分けて2種類のものがあります。


ミネラル成分が豊富な天然の塩を使ったもの

天然の塩
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1つめは天然の塩を使ったもの。死海と言われる湖からとれた塩を使ったものが有名です。イスラエルやヨルダンなど中東にある塩水をたたえる湖は塩分が非常に高く、その濃度は海水の10倍にもおよびます。

死海でとれた塩はデッドシーソルトと呼ばれます。産地によって成分が異なるのが特徴です。マグネシウムやカルシウム、ナトリウムなどの天然のミネラル成分が豊富なため、美容にとても効果的です。


美容法の一つとしてハリウッドセレブも愛用するエプソムソルト

エプソムソルト
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もう1つはエプソムソルトと言われる硫酸マグネシウムを使ったものです。イングランドのサリー州に位置するエプソム・アンド・ユーエルという街で200年以上も昔に発見されました。

実は塩分が含まれていないのですが、見た目が白くサラサラとしているため、エプソム塩と呼ばれています。塩分がないため肌にしみることがなく、赤ちゃんにも使えます。

入浴しながらミネラルを補給する美容法として、ハリウッドセレブやスポーツ選手などからも親しまれています。温浴効果が高まるため、冷え性の方にも最適です。デトックスを目的に使うこともあります。

バスソルトの効果について

入浴女性
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バスソルトには一体どんな効果があるのでしょう。ひとつひとつご紹介します。

若返り効果

死海の塩は何万年も昔から、河川の鉱物や天然水が流れ込み、幾重にも積み重なってできたものです。泥と塩分が混ざりあった中には豊富な天然のミネラルが含まれています。

この成分にはターンオーバーを促進する働きがあり、肌の細胞を活性化。肌の蘇生と再生に必要なこの成分によって、新陳代謝が高まり、若返りの効果が生まれます。

消臭効果

マグネシウムの還元作用の働きにより、体の嫌な匂いが軽減する効果があります。体臭で困っている方には効果的です。

発汗効果

バスソルトを使うことで、通常の入浴より汗をたくさんかく作用が期待できます。大量に発汗すると、デトックスにもなり、入浴後もポカポカした状態が続きますよ。

辛い冷え性で困っている方や、体の調子がいまひとつ良くない方におすすめ。体温が高まり、不調が改善するかもしれません。

頭痛の緩和

マグネシウムを皮膚から吸収することで、頭痛が緩和されることがあります。個人差はありますが、生理によるPMSで辛い方、偏頭痛などでお悩みの方は試してみると良いかもしれません。

保湿効果

マグネシウムの効果で肌細胞の分裂が促進され、お肌がしっとりと保湿されます。乾燥がちな肌にたっぷりの水分が吸収され、ゴワついた状態がやわらかく変化。

うるおいに満ちた美肌に生まれ変わりますよ。

お湯にとろみが出る

バスソルトの成分で、お湯を触った感じに変化が生まれます。とろみがあるような柔らかさが、湯ざわりを良くする効果も。

入った心地も、いつもよりマイルドに感じれらますよ。

リラックス効果

香りつきのバスソルトなら、より高いリラックス効果が生まれます。エッセンシャルオイル入りのものは、アロマテラピーと同じく、緊張を緩和する作用がありますよ。

ひどく疲れている時や、メンタルが弱っている時など、癒やされるバスタイムで心も体を和らげ、リフレッシュしましょう。

バスソルトの正しい使い方

バスソルトスプーン

バスソルトの正しい使い方をご存知でしょうか。ただ適当にお風呂に入れるだけでは、せっかくの効果も半減してしまいます。

ひとつひとつチェックして、バスソルトを有効に使いましょう。

お湯の適温

バスソルトの温浴効果を存分に得たいなら、お湯の温度にこだわりましょう。熱すぎると心からリラックスできず、お風呂でのぼせてしまう危険があります。

逆に温度が低すぎてもダメ。程よくぬるいのは心地良いですが、体が芯から温まりません。だいたい40℃前後を目安に、お湯をはりましょう。

バスソルトの量

バスソルトをどれくらい入れるかも大切なポイントです。天然塩の場合は200リットルのお湯に20グラム〜50グラム程度を入れましょう

エプソムソルトの場合はもう少し多めで、200リットルのお湯に150グラム程度が適量です。天然塩は入れすぎると、刺激が強くなり敏感肌の方は肌がピリピリしてしまう恐れがあるので、注意しましょう。

バスソルトを入れたあとは、よくかき混ぜましょう。しっかり溶かすことで湯触りも良くなります。

また、ドライハーブなどが入っているバスソルトは詰まりの原因になったり、掃除の手間がかかってしまうことがあります。洗濯ネットなどに入れて溶かすと、流れてしまうことを防げますよ。

入浴中

ミネラル豊富で美容に良いバスソルトですが、洗顔に使うのはあまりおすすめしません。刺激が強いので肌がピリついてしまうことがあります。

髪を洗うのも、バスソルトが入っていないシャワーのお湯を使うようにしましょう。

湯船に浸かる時間

長風呂が好きな方が注意したいのは、湯船に浸かる時間です。天然塩の場合は15分程度であがるようにしましょう。

お風呂で読書したい方などは、半身浴にして、長くても40分程度にとどめてください。

入浴後

入浴後のお湯を放置しないよう気をつけましょう。すぐに流して、浴槽にはシャワーをかけてさっと洗うことを心がけてください。

24時間風呂やエコキュートの場合は、取扱説明書をよく読み、不明な点はメーカーに確認してから使いましょう。

スキンケア

バスソルトのお湯でしっかりデトックスした後は、しっかりスキンケアを行いましょう。化粧水・乳液などで保湿することで、お肌はすべすべになりますよ。

使用上の注意点

入浴している脚
出典:shutterstock

バスソルトは普通の入浴剤と違い、いくつか気を付けたい点があります。注意点をチェックしておきましょう。

脱水のリスク

バスソルトは発汗作用が強いので、長風呂したりすると脱水症状を起こしてしまう場合があります。あまり体調が良くない場合も注意が必要。

入浴前にコップ1杯程度の水分を補給しておきましょう

浴槽のケア

天然塩は硫黄の成分が含まれていることもあるので、浴槽が変色したりダメージを与える可能性があります。特に入浴中、追い焚き機能を使うと配管を傷めてしまう恐れがあるので気をつけましょう。

残り湯での洗濯

お風呂の残り湯で洗濯するのはNG。衣服が変色したり、手触りなどが変わってしまう場合があります。

もったいないと感じますが、バスソルトを入れたお湯は使い回さないようにしましょう。

おすすめのバスソルトをご紹介

数あるアイテムの中から、厳選したおすすめのバスソルトを3種類ご紹介します。品質・価格ともに納得できるアイテムですので、ぜひ参考にしてくださいね。

ボンヌプランツ バスソルトネロリ

ボンヌプランツ バスソルトネロリ
rakuten
■ボンヌプランツ バスソルトネロリ
■240g・1,980円円(税込)
■公式サイト:https://wacosme.com/?pid=130780811

ボンヌプランツは濃厚な天然の香りにこだわったブランドです。フランス語で「幸せな植物」を意味するそのシリーズは、植物そのものの良さを活かし、香りを身にまとって幸せを感じられるようなアイテムを多く手掛けています。

バスソルトネロリは、ヒマラヤ岩塩をたっぷり配合しています。ミネラル分が豊富で温浴効果は抜群。さらに対馬和蜂のはちみつをブレンドしているので、マイルドな湯触りが感じられます。

ビターオレンジのアロマオイル配合で、繊細で甘い香りがただよいます。まるでハーブ園にいるような感覚で、心までリラックスできますよ。

【評価】(★5つが満点)
発汗作用…★★★★☆
保湿効果…★★★☆☆
成分…★★★★★
香り…★★★★☆
コスパ…★★★☆☆

【こんな人におすすめ】
・香りを楽しみたい人
・無着色のものを好む人

【使用ポイント】
・浴槽のお湯約200リットルにキャップ4杯分を目安に入れ、よくかき混ぜる
・肌に合わないときは使用を中止する

エプソムワールドソルト ボトル グラマラスリゾートシャインの香り

エプソムワールドソルト ボトル グラマラスリゾートシャインの香り
出典:rakuten

■エプソムワールドソルト ボトル グラマラスリゾートシャインの香り
■500g・2,200円(税込)
■公式サイト:https://www.goshu.jp/?pid=92994953

エプソムソルトを使用していますが、ペルシャブルー岩塩を配合しているのでミネラル補給もできるお得なバスソルト。細かい粒子なので、お湯に溶けやすくスムーズに使えます。

まるで香水のように、香りの変化を3段階で楽しめます。ベースはハイビスカスとムスクにウッディのブレンド。トップはパッションフルーツとマンゴー、ミドルはローズとジャスミンと、南国リゾートの気分を味わえますよ。

【評価】(★5つが満点)
発汗作用…★★★☆☆
保湿効果…★★★★☆
成分…★★★☆☆
香り…★★★★★
コスパ…★★★☆☆

【こんな人におすすめ】
・風呂釜が傷まないタイプを求める人
・リゾート気分を味わいたい人

【使用ポイント】
・浴槽のお湯約200リットルに本品50グラム(キャップの約3分の2程度)を入れ、よくかき混ぜる
・浴槽が滑りやすくなりますので注意する

アロマバスソルト ビューティー

アロマバスソルト ビューティー
出典:rakuten

■アロマバスソルト ビューティー
■1kg・4,950円(税込)
■公式サイト:https://www.daroma-shop.jp/SHOP/02391.html

たっぷり1kgも入った大容量タイプ。足湯なら約100回も楽しめるお得なサイズが魅力です。

メキシコ産の天日塩に加え、フランス・ブルターニュ地方の海塩を配合。発汗作用に優れているため、汗を流したい時にぴったり。ミネラルを存分に補給したい方にもおすすめです。

有機ゲルマニウムやハーブエキス、ホホバオイルも含まれているため、保湿効果もあり。お風呂でゆっくりしながら、スキンケアも叶いますよ。

かぐわしい香りの秘密は、グレープフルーツ・ローズマリー・ジュニパー・サイプレスのエッセンシャルオイルが含まれているから。精油の豊潤な香りは、いつでも気分をリフレッシュしてくれそうです。軽量に便利なスプーン付きですよ。

【評価】(★5つが満点)
発汗作用…★★★★★
保湿効果…★★★★★
成分…★★★★☆
香り…★★★★☆
コスパ…★★★★☆

【こんな人におすすめ】
・汗をたっぷり流したい人
・気分をリフレッシュしたい人

【使用ポイント】
・浴槽のお湯約200リットルに本品40グラムを入れよくかき混ぜる
・温度設定は、少しぬるめの38℃~40℃にする

まとめ

今回はバスソルトについてご紹介しました。疲労回復や美容効果など、ぜひとも取り入れたいアイテムでしたね。

アロマや檜の香りなど癒し効果が高いものも多くありますので、是非お風呂タイムをリラックスの時間にしてくださいね!バスソルトを使って、日頃のストレスを解消してみてはいかがでしょうか。

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