ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
今回はすりおろして焼くだけ！食べ応えがあるのにヘルシーなおやつ。
今回はすりおろして焼くだけ！食べ応えがあるのにヘルシーなおやつ。
「今日のbeautyレシピ」大和芋のガーリック磯辺焼き
■調理時間：10
分
■エネルギー（1人分）：175 kcal
■塩分：1.6 （1人分）
■エネルギー（1人分）：175 kcal
■塩分：1.6 （1人分）
材料（2人分）
・大和いも…200g
・にんにく（すりおろし）…小さじ1（4g）
・のり…6枚（0.5g）
・しょうゆ…大さじ1（18g）
・和風顆粒だし…小さじ1/2（1.5g）
・サラダ油…大さじ1（12g）
・にんにく（すりおろし）…小さじ1（4g）
・のり…6枚（0.5g）
・しょうゆ…大さじ1（18g）
・和風顆粒だし…小さじ1/2（1.5g）
・サラダ油…大さじ1（12g）
作り方
1．大和いもは皮をむいてすりおろし、和風顆粒だしを加えて混ぜる。にんにくはすりおろす。
2．フライパンにサラダ油を中火で熱し、大和いもを食べやすい大きさになるよう流し入れ、両面に焼き色がつくまで焼く。弱火にし、にんにく、しょうゆを全体にからませる。
3．火からおろし、のりを巻く。
2．フライパンにサラダ油を中火で熱し、大和いもを食べやすい大きさになるよう流し入れ、両面に焼き色がつくまで焼く。弱火にし、にんにく、しょうゆを全体にからませる。
3．火からおろし、のりを巻く。
