「今日のbeautyレシピ」大和芋のガーリック磯辺焼き

ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡

今回はすりおろして焼くだけ!食べ応えがあるのにヘルシーなおやつ。

「今日のbeautyレシピ」大和芋のガーリック磯辺焼き



■調理時間:10 分
■エネルギー(1人分):175 kcal
■塩分:1.6 (1人分)

材料(2人分)

・大和いも…200g
・にんにく(すりおろし)…小さじ1(4g)
・のり…6枚(0.5g)
・しょうゆ…大さじ1(18g)
・和風顆粒だし…小さじ1/2(1.5g)
・サラダ油…大さじ1(12g)

作り方

1.大和いもは皮をむいてすりおろし、和風顆粒だしを加えて混ぜる。にんにくはすりおろす。

2.フライパンにサラダ油を中火で熱し、大和いもを食べやすい大きさになるよう流し入れ、両面に焼き色がつくまで焼く。弱火にし、にんにく、しょうゆを全体にからませる。

3.火からおろし、のりを巻く。

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