「今日のbeautyレシピ」にらのチヂミ

ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡

ビタミンが豊富なにらは、免疫力アップや美肌に◎。

「今日のbeautyレシピ」にらのチヂミ



■調理時間:10分
■エネルギー(1人分):441kcal
■塩分:3.7(1人分)

材料(2人分)

・にら…1束
・ごま油…大さじ4
・ポン酢…適量

<生地>
・薄力粉…100g
・片栗粉…大さじ4
・塩…小さじ1
・だしの素…小さじ1
・水…1カップ

作り方

1.にらは3cmの長さに切る。

2.ボウルに<生地>を入れて混ぜ、にらを加えてさっくり混ぜる。

3.フライパンにごま油を熱し、半量の2を薄くのばし入れ、中火にして3分ほど焼く。

4.焼き色がついたら裏返し、押しつけるようにして2分ほど焼く。

5.残り半量の2も同じように焼く。

6.食べやすい大きさに切り、皿に盛り、ポン酢につけて食べる。

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