ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
ネバネバパワーが疲労回復に効果的な一品。
ネバネバパワーが疲労回復に効果的な一品。
長芋・納豆・オクラのネバネバ和え
■調理時間：5分
■エネルギー（1人分）：82kcal
■塩分：0.8（1人分）
■エネルギー（1人分）：82kcal
■塩分：0.8（1人分）
材料（2人分）
・長いも…7～8cm（60g）
・納豆…1パック（40g）
・オクラ…6本（40g）
・めんつゆ…大さじ1
・かつおぶし…少々
・納豆…1パック（40g）
・オクラ…6本（40g）
・めんつゆ…大さじ1
・かつおぶし…少々
作り方
1．長いもは皮をむき、1cmの角切りにし、酢水（分量外）にさらし、ざるにあけて水気を切っておく。
2．オクラは塩少々（分量外）で板ずりし、沸騰した湯でさっと茹で、薄い輪切りにする。
3．器に納豆、長いも、オクラを彩りよく盛りつけ、めんつゆをかけ、かつおぶしをのせる。よく混ぜてから食べる。
2．オクラは塩少々（分量外）で板ずりし、沸騰した湯でさっと茹で、薄い輪切りにする。
3．器に納豆、長いも、オクラを彩りよく盛りつけ、めんつゆをかけ、かつおぶしをのせる。よく混ぜてから食べる。
