「今日のbeautyレシピ」ノンフライ大学芋

ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡

揚げないで焼いたヘルシー大学芋。黒蜜の風味でコクがでます。

ノンフライ大学芋

OLYMPUS DIGITAL CAMERA


■調理時間:15分
■エネルギー(1人分):86kcal
■塩分:0.1グラム(1人分)

材料(2人分)

・さつまいも…1/2本(100g)

<黒蜜衣>
・黒蜜(市販品)…大さじ3/4強(16g)
・しょうゆ…小さじ1/4(1.5g)
・黒ごま…小さじ1/3(1g)

作り方

1.さつまいもは1.5cmの乱切りにし、オーブントースターで10分ほど焼く。

2.耐熱ボウルに<黒蜜衣>の材料を入れて混ぜ、焼きたてのさつまいもを加えて混ぜる。

3.ラップをせず電子レンジで1分加熱し混ぜ、衣が完全にからまるまでさらに1~2分加熱し、黒ごまを振る。