ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
脂質、糖質が少ないたこはダイエットや夜食に最適。
脂質、糖質が少ないたこはダイエットや夜食に最適。
「今日のbeautyレシピ」たこと大根のさっと煮
■調理時間：15分
■エネルギー（1人分）：135kcal
■塩分：1.9g（1人分）
■エネルギー（1人分）：135kcal
■塩分：1.9g（1人分）
材料（2人分）
・ゆでだこ…150g
・大根…1/5本
・だし汁…300cc
・三温糖…大さじ1と2/3（砂糖でも可）
・しょうゆ…大さじ1
・酒…大さじ1
・しょうが（すりおろし）…1/2片分
・大根…1/5本
・だし汁…300cc
・三温糖…大さじ1と2/3（砂糖でも可）
・しょうゆ…大さじ1
・酒…大さじ1
・しょうが（すりおろし）…1/2片分
作り方
1．たこをぶつ切りにする。しょうがはすりおろす。
2．大根は皮をむき一口大に切り、耐熱容器に入れ電子レンジで3分ほど温める。
3．鍋にたこと大根、だし汁、三温糖、しょうゆ、酒、しょうがを入れて煮る。
2．大根は皮をむき一口大に切り、耐熱容器に入れ電子レンジで3分ほど温める。
3．鍋にたこと大根、だし汁、三温糖、しょうゆ、酒、しょうがを入れて煮る。
